Què és la teràpia sistèmica? I us pot ajudar?

La teràpia sistèmica és força diferent en l’aproximació a altres teràpies. Esbrineu com funciona i com us pot ajudar, a la vostra família o al vostre grup

què és la teràpia sistèmica

foto de Dimitri Houtteman



Moltes teràpies per parlar ajuden mirant la vostra experiències passades, i com penses i sents personalment . Però la teràpia sistèmica adopta un enfocament molt diferent per ajudar-vos a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i la vostra vida.



Què és la teràpia sistèmica?

La psicoteràpia sistèmica creu que estem interconnectats amb els que ens envolten. Així doncs, qualsevol problema que afrontemes comparteixen i vivim en un defecte del sistema o sistemes. Aquest pot ser el nostre famílies , comunitats, i social i grups de treball .

Aquests sistemes es poden quedar atrapats patrons poc útils , creat pels rols que ens fan jugar, el creences es basen en, i les maneres d'organitzar i comunicant hi confien.



Per tant, la teràpia sistèmica és una teràpia de conversa per a persones, parelles, famílies, grups i organitzacions queels ajuda-

'Mobilitzar els punts forts de les seves relacions per fer innecessaris o menys problemàtics els símptomes inquietants'. ( Peter Stratton , professor de teràpia familiar a la Universitat de Leeds).

La teràpia sistèmica és una teràpia a curt o llarg termini?

Depèn del que decidiu vosaltres i el vostre terapeuta sistèmic per a les vostres necessitats particulars.Poden ser diverses sessions, o tan sols una o dues.



teràpia sistèmica

foto de Mindy Jacobs

I a diferència d'altres formes de teràpia queimpliquen reunir-se almenys setmanalment (o més d'una vegada a la setmana en el cas de Teràpia junguiana o bé psicoanàlisi )? La teràpia sistèmica pot ser quinzenal o fins i tot una vegada cada quatre setmanes.

En què es diferencia la psicoteràpia sistèmica d’altres formes de teràpia?

1. Sembla agrupar experiències individuals.

No funcionem sols a la vida.Si tenim problemes, es poden solucionar mirant la dinàmica dels grups en què estem.

La teràpia sistèmica us ajuda a reformular els problemes des de termes intrapersonals ('la meva filla adolescent és egoista') fins a termes interactius o 'relacionals' ('tenim un patró de comunicació que significa que es retrocedeix per fer les seves coses i em sento inaudit').

2. Funciona amb patrons actuals sobre experiències passades.

Altres enfocaments psicoterapèutics sentiu que les experiències passades difícils es converteixen en “arrels” que condueixen als nostres problemes actuals. Per exemple, psicoteràpia psicodinàmica et veu parlar del teu passat cada sessió.

La teràpia sistèmica no ho intentatrobar la causa en el passat. En canvi, es fixa en els grups en què operem i creu un patró de comportaments i funcions disfuncionals creences causen els nostres problemes.

3. No et veu 'defectuós' ni necessites un 'diagnòstic'.

Això culpa l’individu. La teràpia sistèmica suggeriria que sou un enginyós , persona poderosa. Malauradament, esteu operant en una família o grup amb patrons poc útils.

No ho fa culpa qualsevol individu d’un grup, però veu el sistema operatiu del grup com el problema.

4. És circular sobre lineal.

La majoria dels tipus de teràpia són lineals. Creuen en la causa i l’efecte al llarg del temps.Per tant, el que va passar en el passat va crear un resultat en el present. Tens un trastorn alimentari perquè et vas sentir ignorat creixent.

Per: Nils Peters

La teràpia sistèmica és circular. Veu les coses com a processos i patrons que es repeteixen.Tens un trastorn alimentari perquè cada vegada que parles amb els teus pares creus que no et demanen la teva opinió. Per tant, se sent obligat a prendre el control limitant els aliments.

5. És pràctic més que analític.

Molts tipus de teràpia busquen fer-hoentendre. Per què ets qui ets i què et fa fer coses? És aixíanalític.

La teràpia sistèmica buscaresoldre i solucionar problemes.Què fa que el grup quedi atrapat? Quin impuls pot crear un nou moviment en la manera de relacionar-se i comunicar-se? És aixípràctic.

Amb quin tipus de problemes pot ajudar la teràpia sistèmica?

El Institut Nacional per a l'Excel·lència Sanitària i Assistencial (NICE) recomana teràpia sistèmica per a:

La teràpia sistèmica també pot ser útil per a coses com:

estudi de cas de trastorns d’acaparament

Avantatges de la teràpia sistèmica: és per a vosaltres?

Com pot beneficiar-vos la teràpia sistèmica, la vostra família o el vostre grup? És una teràpia per a vosaltres si voleu:

  • vegeu els vostres problemes de maneres noves i diferents
  • entendre diferents perspectives
  • reconeix els teus punts forts i recursos i com utilitzar-los
  • aprendre a treballar junts (si assistiu en família)
  • cerqueu maneres d’afrontar les dificultats que funcionen per a vosaltres i per al vostre entorn
  • identificar canvis beneficiosos
  • fer front millor com a unitat.

Teràpia sistèmica vs teràpia familiar

De vegades veureu que la teràpia sistèmica s’utilitza indistintament amb la 'teràpia familiar'.Això es deu al fet que molts terapeutes familiars utilitzen teràpia sistèmica aquí al Regne Unit.

Es complica encara més pel fet que de vegades es pot utilitzar 'teràpia sistèmica' com a terme general per descriure una àmplia gamma de teràpiesque veuen que els problemes provenen d’un ‘sistema’ sobre l’experiència individual. Es pot referira teràpies com teràpia de parella centrada en les emocions (EFT) , teràpia familiar narrativa i teràpia familiar basada en l’afecció (ABFT).

En resum, la teràpia sistèmica es va desenvolupar a partir de la teràpia familiar i pot ser una forma de teràpia familiar. Però hi ha altres formes de teràpia familiar que són diferents. I la teràpia sistèmica també és el seu propi enfocament que es pot utilitzar amb grups i organitzacions. Si voleu provar aquest enfocament amb la vostra família, cerqueu un‘Terapeuta familiar sistèmic’.

Què cal buscar en un terapeuta familiar sistèmic

Un bon terapeuta sistèmic no jutjauna persona com a autora, o assenyalar els dits. En canvi, consideren el sistema com l’arrel dels problemes.

No intenten canviar a tu ni a la teva família.En lloc d’això, només intenten crear moviments i us deixen trobar i activar els canvis que esteu d’acord.

Ells fes bones preguntes que actuen com catalitzadors, ajudant el vostre sistema familiar o grupal a aprofitar els seus punts forts, recursos i saviesa.

Se sent suaument recolzat per un bon terapeuta sistèmic, massa empès o conduït.De fet, ell o ella de vegades us farà estar tan compromès a parlar amb els membres del vostre grup o família que fins i tot oblideu per un moment que el terapeuta hi és.

Voleu provar teràpia sistèmica per a vosaltres, la vostra família o el vostre grup? Us connectem amb terapeutes sistèmics de Londres amb molta experiència. O proveu el nostreplataforma en líniaper trobar un terapeuta sistèmic del Regne Unit a prop vostre.


Encara teniu alguna pregunta sobre 'què és la teràpia sistèmica'? Pregunteu a continuació.