Què és la teràpia relacional i us pot ajudar?

Què és la teràpia relacional? És un gran tipus de teràpia si trobeu que les vostres relacions afecten negativament el vostre estat d’ànim o allunyeu la gent.

què és la teràpia relacional

Per: sopa de sopa



Ho trobes sovint afecten el vostre estat d'ànim?



Ets tu ansiós quan es tracta de situacions socials com ?

O ho tens una tendència a allunyar la gent fins i tot si voleu que us agradin?



La teràpia relacional pot ser per a vosaltres.

Què és la teràpia relacional?

Sorgit del enfocament psicodinàmic , la teràpia relacional creu queper sentir-nos bé amb nosaltres mateixos i amb les nostres vides que necessitem tenir amb altres.

Si estem deprimits o ansiosos, inevitablement es pot remuntar atensió o avaries en les relacions o incapacitat per connectar-se.



Aquesta podria ser la nostra relació amb la família, els col·legues i els socis, o totes les anteriors.

La teràpia de relacions analitza com els vostres antecedents i experiències passades us fan relacionar-vos amb els altres de maneres poc útils que us deixen infeliços. Com es pot trobar la llibertat del passat , i trobar noves maneres d'interactuar amb els altres que us facin sentir millor amb vosaltres mateixos i la vostra vida?

(No esteu segur de si teniu una relació destructiva? Proveu el nostre qüestionari gratuït ' '. )

Conceptes clau de la teràpia relacional

Aquests són alguns dels conceptes en què treballarà el vostre terapeuta relacional i com us pot ajudar.

1. La connexió és important.

justa indignació

Emocional i requereix que tinguem equilibris, confiança i amb altres. Hem de sentir-nos connectats.

La teràpia relacional us ajuda a preguntar-vos, com és que em relaciono amb els altres? Com intento connectar-me, funciona, i si no, per què no?

2. La desconnexió comporta problemes de salut mental.

no té cap propòsit en la depressió de la vida

Si sabotejem constantment la connexió, resulta en angoixa i coses per exemple depressió, ansietat, i trastorns.

La teràpia relacional us ajuda a reconèixer les estratègies de desconnexió que utilitzeu inconscientment al voltant dels altres. Com et deixen constantment molest i sol?

què és la teràpia relacional

Per: damon brunson

3. L’autenticitat és clau.

Hem d’aprendre a fer-ho estar nosaltres mateixos en les relacions perquè tinguin èxit.

Qui ets de debò i com canviarien les teves relacions si compressis aquest avantatge?

4. El passat informa el nostre present.

Les relacions passades determinen el suposicions fem sobre les nostres relacions actuals i futures. I el que vam aprendre en el passat afecta la nostra manera d’actuar al voltant dels altres en el present.

D’on vau aprendre la perspectiva des de la qual veieu totes les relacions? És cert? Com serien les vostres relacions si deixeu de fer suposicions?

5. Els factors socials i culturals afecten les vostres maneres d’estar al voltant dels altres.

A diferència d'altres formes de teràpia, la teràpia relacional posa l'accent en com coses com la cultura, la raça, la classe i el gènere afecten la dinàmica de poder entre vosaltres i altres persones.

El vostre bagatge social i cultural vol dir que no doneu oportunitat als altres? O suposem que no us en donaran cap? Com us causa problemes i molèsties?

6. La relació que es desenvolupa entre el client i el terapeuta és molt important.

El ‘ aliança terapèutica 'Que teniu amb el vostre terapeuta us pot servir de model per curar altres relacions de la vostra vida, així com d'un espai segur per provar noves formes de relacionar-vos.

Com es pot saber quan confiar? I què passaria amb les teves relacions si estiguessis obert i relaxat amb els altres mentre comences a estar amb el teu terapeuta?

Els beneficis de la teràpia relacional

Potser una de les millors maneres d’entendre ‘què és la teràpia relacional?’ Seria mirar el que pretén oferir als clients.

Els beneficis poden incloure:

per què fem mal als que estimem?

En què es diferencia la teràpia relacional d’altres formes de teràpia?

què és la teràpia relacional

Per: Eugene Kim

La teràpia relacional és la mateixa que la de moltes formes de teràpia per parlarcom les vostres experiències passades afecten negativament les vostres maneres de ser en el present i com podeu sentir-se més connectat amb els altres .

Però és diferent a algunes teràpies de conversa més tradicionals perquè:

  • se centra només en la vostra manera de relacionar-vos
  • atribueix a la incapacitat de connectar bé amb els altres
  • té en compte els factors socials i culturals
  • posa un èmfasi molt fort en la relació client-terapeuta.

Amb quins tipus de problemes pot ajudar la teràpia relacional?

A continuació, es detallen tots els problemes que la teràpia relacional pot ajudar-vos:

Voleu provar teràpia relacional? www. ara us connecta amb terapeutes professionals registrats a tot el Regne Unit i a tot el món mitjançant Skype.


Encara teniu alguna pregunta sobre 'què és la teràpia relacional?'. Publica al quadre de comentaris públics de sota.