Què és la psicoteràpia existencial?

Què és la psicoteràpia existencial? Si us preocupa si la vostra vida té un propòsit, la psicoteràpia existencial pot ser la teràpia per a vosaltres.

Què és la teràpia existencial?

Per: Banalitats



Quan va començar la teràpia existencial, va ser més aviat revolucionaricreu en trobar maneres de millorar el benestar no mirant cap a la psicologia o la medicina, sinó cap a la filosofia.



Què és la psicoteràpia existencial?

És una teràpia de conversa que ho reconeixel significat i el propòsit que sentim a la vida són enormement importants per al nostre benestar.

És quan dubtem del nostre propòsit que ens trobem angoixats i angoixats o en un estat de desesperació.Per tant, en lloc d’intentar solucionar la vostra vida només mirant la vostra psique i la vostra història de vida,la psicoteràpia existencial us ajuda a mirar la condició humana en el seu conjunt i el vostre lloc dins d’ella.



Avui en dia,molts terapeutes moderns integraran idees existencials en el seu treball amb els clients, ajudant-vos a mirar el vostre creences fonamentals , perspectiva , i valors .

procrastinació crònica

Però la pròpia teràpia existencial i els psicoterapeutes que s’identifiquen com a purament existencials,encara destaquen com a únicscontra un mar de gran part i .

Una breu història de la psicoteràpia existencial

Es podria dir que la psicoteràpia existencial va començar fa molt de temps amb grans filòsofs com Sòcrates i els inicis mateixos de qüestionar-nos qui som com a humans.



Tot i que la majoria diria que la psicoteràpia existencial té les seves arrels en l’auge defilòsofs existencials del segle XIX Kierkegaard i Nietzsche.Van ser els pares d’un moviment que es va revoltar contra la tradició de buscar ordre i estructura al món, en lloc de suggerir que, com a humans, depèn de nosaltres trobar significat en allò que és en gran part un univers sense sentit, que abraça la nostra existència i utilitza la nostra lliure voluntat i capacitat per triar.

Què és la psicoteràpia existencial?

Per: Jean-Pierre Dalbéra

Altres pensadors existencials coneguts que van seguir van serSartre, Heidegger, Camus i Simone de Beauvoir. Edmund Husserl destaca per exposar la teoria que la vida és vivencial més que lògica: s’ha de percebre com entesa.

Això es deia ‘fenomenologia’ i era el pont de l’existencialisme i la psicoteràpiaquan Otto Rank, un psicoanalista austríac que es va separar de Freud, va decidir aplicar aquest concepte al seu treball amb els clients.

Altres notables per després ampliar el matrimoni de la filosofia i la psicoteràpia inclososPaul Tillich a Amèrica, el treball del qual va influir en la psicologia humanística, iViktor Frankl,el creador de logoteràpia qui va aportar la idea profundament valuosa que decidim trobar sentit a totes les experiències, fins i tot a les difícils (ell mateix va ser un supervivent d’un camp de concentració).

Anglaterra va jugar un paper important en el moviment de psicoteràpia existencial, ja que va ser el lloc de naixement de diversos experiments i alternatives ‘comunitats terapèutiques ’als anys seixanta i setanta. Es tractava en gran mesura d’un moviment antipsiquiàtric, que qüestionava la utilitat de la metodologia de la medicina i la institucionalització, i que oferia llocs segurs i recolzats perquè les persones “poguessin viure” la seva anomenada “bogeria”, amb alguns líders de psicoteràpia existencials comEmmy van Deurzenfins i tot vivint amb premisses.

Dues d’aquestes associacions encara existeixen avui en dia,inclosa la Philadelphia Association i l’Arbours Association, al nord de Londres, que encara gestiona centres residencials.

Conceptes de teràpia existencial

El pensament existencial és un camp extens, és a dir, la psicoteràpia existencial ha tingut diferents branques i moviments i no té un punt de vista estricte.Però aquí teniu alguns conceptes principals que els psicoterapeutes existencials poden utilitzar en el vostre treball amb vosaltres.

La satisfacció prové de comprendre les nostres vides i el nostre 'panorama general', no només el nostre pensament.

No és suficient mirar la psique. Hem de fer preguntes filosòfiques i trobar respostes amb les que estem satisfets si volem sentir-nos còmodes a la nostra vida. Com existim al món, d’on venim, cap a on volem anar?

Hem d’afrontar el fet que estem fonamentalment sols.

Tots vivim la gran contradicció de la vida: anhelem estar connectats amb els altres, però només podem trobar una veritable validació des de dins. Això significa que en realitat estem tots sols en el nostre viatge, que pot ser la causa fonamental de l’ansietat per a molts.

conflicte entre germans a l'edat adulta

psicoteràpia existencialL’ansietat sorgeix quan ens trobem amb els “dots” de la vida.

L’existència humana implica certes coses, ens agradi o no, que el terapeuta i escriptor existencial Irvin Yalom va anomenar ‘dades existencials’. Els quatre 'dades' principals són:

  • mort / mortalitat
  • aïllament
  • sense sentit
  • llibertat (i la responsabilitat que comporta)

Quan, inevitablement, hem de fer front a aquests ‘donants’, poden provocar ansietat i problemes de salut mental a llarg termini si no aprenem a acceptar-los, a no deixar-nos veure desbordats i a prendre bones decisions quan els enfrontem.

Trobar la nostra pròpia versió del propòsit i el significat és crucial per al nostre benestar.

La pau interior es desenvolupa trobant claredat sobre què volem que tracti la vida i entenent allò que realment ens importa com a individu, fora de la influència dels altres i fins i tot de la societat. Què és essencial per a tu, personalment? Qui ets més enllà dels patrons quotidians que vius? Què us fa ganes de llevar-vos al matí i què us agradaria haver aconseguit quan estigueu al llit de la mort?

Ens trobem amb el món a diferents nivells que es connecten per donar-nos la nostra pròpia definició de la realitat.

Hi ha diferents “dimensions” d’existència en què ens trobem amb el món, físiques, socials, psicològiques i espirituals. A cada àrea solem tenir aspiracions i pors que podem identificar i qüestionar en la nostra recerca d’entendre’ns a nosaltres mateixos, el nostre lloc al món i el que té significat per a nosaltres personalment.

L’acceptació, la llibertat d’elecció i la responsabilitat són els camins a seguir.

Per superar les nostres ànsies sobre la vida, hem d’acceptar que la vida no serà fàcil, sinó que tindrà reptes. Aleshores, hem de reconèixer que la vida que vivim és la que hem creat per les decisions que hem pres: assumint la responsabilitat de les nostres decisions, podem exercir amb valentia la nostra llibertat d’elecció per fer-ne de millors per al nostre futur.

El significat es pot trobar en qualsevol situació.

pensament equilibrat

La vida a vegades pot ser molt difícil. I sí, es pot dir, com Camus, que no té sentit, però això ens allibera per decidir quin significat tindran les coses per a nosaltres personalment.

Viktor Frankl va suggerir per primera vegada que la vida té sentit en totes les circumstàncies, no només en algunes, i que si pensem que alguna cosa no té sentit, és igual que encara no hem descobert el significat que tenim a l’abast.

Un camí pràctic cap endavant

La psicoteràpia existencial podria arrelar-se en el pensament filosòfic, però no és de cap manera una forma de pensament desitjat.Un psicoterapeuta existencial, com qualsevol bon terapeuta, inverteix a ajudar-vos a veure canvis positius a la vostra vida.

En fer-vos bones preguntes filosòfiques a vosaltres mateixos, no només us entendreu millor, sinó que hi podreuavançar cap a una vida que realment desitgi i que se senti inspirada.

Teniu alguna pregunta sobre la teràpia existencial que vulgueu respondre? O voldríeu compartir la vostra experiència provant aquest tipus de teràpia amb els nostres lectors? Comenta a continuació.