Què és la teràpia interpersonal dinàmica?

Teràpia interpersonal dinàmica: una teràpia a curt termini recomanada ara pel NHS i el Departament de Salut, com us ajuda DIT a vosaltres i a les vostres relacions?

què és la teràpia interpersonal dinàmica

Per: Iloveart Iloveart



després de l'assessorament en divorci

La teràpia interpersonal dinàmica (DIT) és una forma de psicoteràpia a curt termini molt estructuradaque s’utilitza per tractar i ansietat. Un curs habitual de DIT consisteix en setze sessions setmanals.



DIT se centra en les relacions,i ajudar els clients a entendre el vincle entre els seus estats d'ànim baixos i les formes en què interactuen amb els altres .

La idea és que si una persona pot entendre com es van desenvolupar els patrons de relació mentre es feia granafecten la manera de comportar-se al voltant dels altres en el present i després aprenen a fer-ho tractar les relacions de maneres més positives i útils , disminueix i la salut emocional millora.



DIT es va desenvolupar a partir de .Utilitza elements del marc psicodinàmic basats en evidències (demostrats per estudis que funcionen), empaquetats en un format més limitat en el temps i més estructurat. Per obtenir la llicència de metge DIT, els terapeutes també han de tenir almenys 150 hores de pràctica com a metge psicodinàmic.

DIT creix en popularitat al Regne Unit, i ara és una de les cinc teràpies per a la depressió que utilitza actualment el NHS, tal com recomana el Departament de Salut.

teràpia interpersonal dinàmicaPer a quins problemes psicològics es recomana la teràpia interpersonal dinàmica?

  • ansietat
  • depressió
  • problemes de relació

Quins són els objectius de la teràpia interpersonal dinàmica?

La teràpia interpersonal dinàmica busca ajudar els clients a aconseguir el següent:



com dir a algú que s’equivoca
  • més capaç de reflexionar sobre pensaments i sentiments
  • comprensió més clara de si mateix i dels altres
  • capaç de reconèixer i assumir la responsabilitat del comportament al voltant dels altres
  • més confiat en relacionar-se amb els altres i gestionar les dificultats de relació
  • més capaç de sostenir intimitat amb altres
  • millors estats d’ànim i
  • capacitat de veure opcions i prendre millors decisions

Amb quines altres teràpies és comparable la teràpia interpersonal dinàmica?

Psicoteràpia psicodinàmica- DIT és un 'nen' de PsychodynaTeràpia DITteràpia de micròfons, creada a partir del seu marc i, en cert sentit, una mena de versió més curta, més centrada i estructurada.

- La psicoteràpia psicodinàmica prové de la psicoteràpia psicoanalítica, de manera que el DIT també comparteix conceptes principals amb el pensament psicoanalític.

- Es podrien comparar els dos perquè tots dos són teràpies a curt termini recomanades pel NHS al Regne Unit. Però en realitat són molt diferents. La teràpia interpersonal dinàmica se centra en com els pensaments i les creences disfuncionals en les relacions causen depressió, i la teràpia cognitiva conductual se centra en la connexió entre pensaments, sentiments i accions. La TCC també comporta un fort component escrit i deures. Són prou diferents perquè el NHS recomana DIT si un client no respon a la TCC.

-L’assessorament en parella també se centra en les relacions. Però és molt diferent de DIT. L’assessorament en parella té l’objectiu d’ajudar a millorar la relació. DIT té l’objectiu de millorar totes les relacions d’un individu i el seu estil d’interacció per tal de millorar el seu estat d’ànim.

Quines són les teories darrere de la teoria interpersonal dinàmica?

Igual que molts tipus de psicoteràpia i assessorament, la teràpia interpersonal dinàmica es basa en la idea queel que li va passar a algú en el passat pot afectar la seva manera de pensar, sentir i actuar en el present.

DIT veu que la depressió és el resultat d’un pensament i una comprensió confusos al voltant de l’apego en les relacions.L’adjunt és la manera com algú es permet confiar i dependre dels altres.

zonificació

Si una persona té idees poc clares o poc útils sobre l’afecció dins de les seves relacions, donarà lloc a això - Pensaments que es basen més en creences negatives que el que realment està passant. I el pensament distorsionat condueix a baix estat d’ànim i depressió.

Si una persona pot identificar el 'patró' bàsic de relació que utilitza,que serà quelcom inconscient i repetitiu, pot entendre per què les seves relacions van malament i els fan sentir infeliços.

A continuació, poden començar a prendre decisions que els allunyin d’aquest patró,i triar altres comportaments que condueixin a millors relacions.

I un funcionament millor, les relacions saludables, permeten a una persona sentir-se millor amb si mateix i amb el món, de manera que la depressió s’eleva.

Com poden funcionar les sessions de teràpia DIT?

Les primeres sessions de teràpia interpersonal dinàmicainvolucrar un terapeuta preguntant sobre els estats d’ànim i les relacions principals d’un client.

Escoltant atentament el client, el terapeuta notarà detalls que després reflectirano ajudar al client a entendre com impacta i respon als altres.Això ajuda el client a no només entendre més sobre si mateix i els altres, sinó que també li permet veure vincles entre el seu estat d’ànim baix i les seves relacions.

Junts, el terapeuta i el client treballen per identificar el patró que es repeteix en les relacions del clientaixò provoca dificultats i estrès. Aquest patró pot ser, per exemple, una cosa així com: 'si algú arriba a tancar, és millor apartar-lo perquè no pugui fer-te mal'. A continuació, examinaran altres opcions que el client podria prendre en lloc del seu patró habitual.

Un terapeuta DIT no només farà servir el que un client comparteix com a plataforma d’exploració, sinó també el terapeuta i la relació amb el client.La manera com un individu interactua amb el seu terapeuta pot actuar com un mirall per la seva forma d’actuar també amb els altres. Utilitzant l’exemple anterior d’una persona que empeny la gent, el terapeuta pot assenyalar que tan bon punt el client va començar a confiar en el terapeuta, de sobte es va apartar. Junts, el terapeuta i el client poden explorar aquesta interacció i mirar maneres alternatives de pensar i de comportar-se.

La teràpia interpersonal dinàmica no implica deures, però se sol fer un seguiment del progrés.Això permet al client i al terapeuta veure la millora setmanalment.

Has provat la teràpia interpersonal dinàmica? Voleu compartir la vostra experiència? O encara teniu preguntes? Comenta a continuació.

la gent em defrauda

Fotos de la biblioteca MCAD, Mic445, miss_millions, Hartwig HKD, Hey Paul Studios