Què passa si no confio en el meu terapeuta? Coses clau per saber

Abans de decidir 'No confio gens en el meu terapeuta', conegueu aquestes raons habituals per les quals us podreu sentir incòmodes a la sala de teràpies.

Jo no

Per: escorça



Us sentiu incòmode al voltant del vostre terapeuta? Només teniu una forta sensació que no us podeu confiar? Sens dubte, és una cosa que s’ha de prendre seriosament.



Però també és una cosa que cal tenir en compte honestament, ja que pot significar altres coses de les que esperàveu.

Coses clau que cal saber sobre la teràpia i la confiança

La teràpia és una experiència inusual i única si s’ho pensa. On més de la vida compartiu els vostres pensaments i secrets amb algú i els pagueu per això?



triar parelles com els nostres pares

Com que la teràpia és una experiència tan diferent, no podeu esperar que sigui còmoda o familiar al principi, ni tan sols durant força temps.

Conegueu-vos el procés i les seves trampes abans de determinar si hi ha molèsties i manca de confiança en relació amb el vostre terapeuta ... o alguna cosa més.

1. Reconèixer que la teràpia és realment una relació.

Sí, pagueu per l’experiència. Però la teràpia encara consisteix en establir un vincle amb algú i té una relació fonamental.



Penseu en altres relacions de la vida i quant de temps pot trigar a conèixer algú. Els seus col·legues a la feina no estaven segurs al principi que ara us agraden? O una parella romàntica a la qual vas trigar anys a caure? La teràpia no és diferent. Pot trigar temps i paciència per colpejar-se i formar un vincle de confiança.

Jo no

Per: Joe Houghton

Cal donar una oportunitat al seu terapeuta.

Es recomana provar quatre cites(una avaluació i tres sessions treballant juntes) abans de decidir-vos si podeu confiar en el vostre terapeuta.

Tingueu en compte també que, si no sou bons a confiar en les relacions d’altres llocs, de sobte no seríeu bons construint-ne una a la sala de teràpies. Si sovint us agrada algú al principi, canvieu d’opinió o sospiteu dels altres per coses petites, és probable que també passi amb el vostre terapeuta.

reparació de l’alienació familiar

2. Obteniu informació sobre la transferència.

Alguna vegada heu conegut algú que sempre heu sentit o que hagueu actuat de manera incòmoda, només per adonar-vos de sobte que podria ser perquè us recordava a un dels vostres pares amb qui no enteneu?

Això és realment el que es coneix com transferència en psicologia.

La transferència es refereix a quan un client assumeix o sent certes coses sobre el terapeuta a causa d’altres relacions que té en el present o en el passat.Estan 'transferint' sentiments i pensaments d'aquestes altres experiències al seu terapeuta, en lloc de veure el terapeuta tal com són realment aquí i ara.

Esteu veient el vostre terapeuta tal com és realment?O estàs fent suposicions sobre ells a partir de les vostres experiències passades amb altres persones?

3. Comprendre la projecció psicològica.

Per: Celestine Chua

Per: Celestine Chua

es centra el moviment de la psicologia positiva

L’art d’atribuir inconscientment com ens sentim en secret als altres en lloc de nosaltres mateixos,la projecció és un mecanisme complicat que ens pot encegar davant del que realment passa a les nostres relacions.

I projecció psicològica és freqüent a la sala de teràpia.

Potser penseu que no us agrada el vostre terapeuta perquè en el fons us preocupa que no us agradin o bé que penseu que són massa crítics quan realment els jutgeu.

Per què no confiar en el vostre terapeuta pot ser una cosa BONA?

Tenir sentiments incerts sobre el seu terapeuta pot conduir a un progrés important, si s’hi aborda correctament.I sí, això vol dir parlar-ne.

Si creieu que preferiu fugir, parleu honestament amb el vostre terapeuta sobre el que sentiu, és probable que aquest patró d’abandonament de vaixells també estigui en les vostres altres relacions.

trauma transgeneracional

La teràpia proporciona un espai segur on podeu experimentar altres maneres de relacionar-vosque després podeu treure i provar amb confiança en la vostra vida real. Ser prou valent per explorar aquests patrons d’evitació i criteri a l’espai segur de la sala de teràpiallaunaconduir a grans canvis en la vostra manera de relacionar-vos amb els altres.

Si en canvi segueixes corrent d’un terapeuta al següental primer obstacle, o veieu la teràpia com un lloc per ‘enganyar’ al vostre terapeuta pensant que us agraden, us perdreu aquest gran benefici i realment malgastareu els vostres diners.

Definitivament, no confio en el meu terapeuta. Què després?

Hi ha dues maneres de mirar-ho.

No us ha d’agradar que el vostre terapeuta sigui efectiu.La veritat és que, si poques vegades confieu o us agrada la gent, és possible que no us agradi cap terapeuta amb qui treballeu. Es tracta d’escollir algú al qual pugueu relaxar-vos prou com per tal que en el futur us pugui agradar o confiar en ell.

Però si realment no en confieu ni els agrada, potser seria del vostre interès trobar un altre terapeuta. La teràpia és com sortir amb una cita i necessiteu que es faci un 'clic' o és poc probable que la teràpia us serveixi tan bé com pugueu.

company de feina mentalment inestable

Bones raons per no confiar en el vostre terapeuta

Com qualsevol professió, alguns terapeutes no són bons en el que fano simplement no els agrada la seva feina, que es reflecteix en com es troben al voltant dels clients. Si els següents signes de poc professionalisme semblen familiars, és hora de fer-ho acomiadar el seu terapeuta .

  • parlen d’ells mateixos amb freqüència a les sessions
  • són irrespectuosos, tenen comportaments com respondre al telèfon o menjar en sessions, començar tard, interrompre’ls quan parleu o cancel·lar les cites a l’últim moment
  • et critiquen o et posen
  • no es prenen seriosament les vostres preocupacions ni tan sols les menystenen.

Si algun terapeuta fa alguna cosa inadequat, com ara un avenç sexual,no només us heu de deixar anar immediatament, sinó que podríeu plantejar-vos una reclamació davant els consells de llicències pertinents (al Regne Unit, aquest seria el BACP o bé UKCP - mireu on està registrat el terapeuta).

Si creieu que teniu mala sort en trobar un terapeuta, tingueu en compte una organització paraigua que contractar un terapeuta individual. Consultaran els seus terapeutes amb molta cura (a Sizta2sizta, si no funciona amb un terapeuta, us ofereixen la possibilitat de traslladar-vos a un altre sense haver de pagar una segona avaluació).

Tens alguna pregunta sobre el gust per al teu terapeuta o vols compartir una experiència amb els nostres lectors sobre aquest tema? Feu-ho a continuació.