Què causa els trastorns de l'alimentació? El paper de les creences fonamentals

Què causa els trastorns alimentaris? És possible que vulgueu mirar la vostra ment inconscient i les creences nuclears ocultes que té. Com provoquen trastorns alimentaris les creences fonamentals?

causes del trastorn alimentari

Per: Imatges de llibres d’arxiu a Internet



mites de mindfulness

La psicologia se centra sovint en els pensaments i comportaments relacionats amb els trastorns alimentaris.Per exemple, podria centrar-se en com pensament negatiu sobre les causes del cos o dels aliments .



Però també ho ha demostrat la investigaciópart del que us impulsa a tenir un trastorn alimentari són pensaments ocults que no podrien tenir res a veure amb el vostre cos o menjarperò més sobre la forma general de veure el món i tu mateix.

Són el que es coneix comles seves creences fonamentals.



Quines són les creences fonamentals?

Creences fonamentals desenvolupar-se en la infància. Ells són suposicions fem sobre nosaltres mateixos, els altres i el món que llavors confondrem com a fet.

Aquestes creences s’arrelen a la nostra inconscient , on dicten el decisions llavors fem a la vidafins que fem l’esforç de desenterrar-los i canviar-los.

Per descomptat, alguns de nosaltres tenim la sort de tenir una infància que condueix a creences positives bàsiques que faciliten la navegació a l’edat adulta.



Però molts de nosaltres acabem amb negatiu o creences fonamentals desadaptatives (o negatives). Això pot passar des d’una infància on nosaltres se sentia estimat , va patir crítica , no podia confiar en els adults que ens envolten, o trauma experimentat o bé abús .

Un exemple de creença bàsica negativa comuna és 'Sóc desagradable'. Això es podria desenvolupar si, per exemple, un pare se’n va anar durant molt de temps sense previ avís i el vostre cervell infantil sentia que era culpa vostra. Així, quan sigui adult, quan algú intenti estimar-vos, trobareu maneres de sabotejar l’experiència i ‘demostrar’ que la vostra creença és correcta. Potser una d’aquestes formes sigui menjar en excés tant que el teu cos repel·leix els altres.

Creences fonamentals i trastorns alimentaris

causes del trastorn alimentari

Per: Nicki Dobrin

S’han fet molts estudis sobre aquest tema, totsconfirmant que les persones amb trastorns alimentaris tenen creences bàsiques més negatives que les que no.

A conegut estudi del 2006 es va ampliar en investigacions anteriors i va ser el primer a incloure també pacients amb un diagnòstic EDNOS ( trastorn alimentari no especificat altrament ). L'estudi va examinar 106 subjectes amb trastorn alimentari i 27 persones sense. Ho va confirmarel tipus i la gravetat del trastorn alimentari que es té es relaciona directament amb les creences fonamentals.

Es va trobar que els participants amb trastorn alimentari excessiu tenien moltes creences desadaptatives, però la quantitat més alta es va identificar en els participants amb anorèxia i bulímia . De fet, en aquells que depuraven o dejunaven, es va descobrir que les creences fonamentals eren fins i tot un indicador de la freqüència amb què algú pot utilitzar vòmits, laxants o dejuni.

Llavors, quin tipus de creences fonamentals estarien relacionades amb tenir un trastorn alimentari?

La investigació sobre les creences bàsiques i els trastorns alimentaris ha inclòs les següents creences(amb exemples possibles entre claudàtors):

  • deficiència / vergonya (No sóc bo, sóc defectuós, sóc desagradable, sóc lleig ...)
  • autocontrol insuficient(Estic desesperat, no puc gestionar, no puc controlar res ...)
  • fracàs d’aconseguir(No sóc bo, sóc estúpid, tothom és millor que jo ...)
  • dret(A ningú no li dec res, puc dir el que vull, la gent em fa mal, així que els faré mal).
  • dependència / incompetència(No serveixo de res, no puc suportar la vida, estar sol fa por, créixer fa por)
  • vulnerabilitat(sempre passen coses dolentes, atraig el perill)
  • inhibició emocional(No mereix tenir sentiments, has d’ocultar el teu veritable jo per ser estimat, la tristesa o la ràbia fan que siguis mala persona, si mostro les meves emocions, passaran coses dolentes a mi o als altres)
  • privació emocional(Mai no em sentiré estimat, no hi ha ningú que em pugui estimar, les meves necessitats emocionals mai no seran satisfetes).
  • abandonament / inestabilitat(tothom que estimo em deixa, és perillós estimar algú ja que marxarà, si la gent m’abandona moriré).
  • desconfiança / mal ús(tothom només em fa servir, no es pot confiar en que ningú hi sigui realment)
  • subjugació(He de fer el que diuen els altres o passaran coses dolentes)
  • sacrifici personal (He de deixar-me de banda per ajudar els altres, els altres importen més que jo)
  • estàndards implacables (he d’esforçar-me per ser el millor, heu de ser el millor o no sou res)

Com poden aquestes creences fonamentals causar trastorns alimentaris?

causes del trastorn alimentari

Per: Benjamin Watson

De nou,tendim a comportar-nos de maneres que ‘demostren’ que les nostres creences fonamentals són ‘fets’.Per tant, pot ser que el vostre trastorn alimentari sigui una manera de demostrar que les vostres creences són correctes. 'Sóc defectuós i un desastre, i un trastorn alimentari ho demostra'.

Però, en molts casos, els trastorns alimentaris s’utilitzen per controlar i amagar-se de les nostres creences fonamentals. Un altre estudi realitzat a la Universitat de Londres es va trobar que la quantitat de vegades que algú es dedicava al menjar estava relacionat amb la creença d'inhibició emocional. El vòmit, en canvi, estava relacionat amb les creences sobre la deficiència i la vergonya.

L’estudi va concloure que s’estava utilitzant el bingeing per reduir les emocions excessives i que el vòmit com a part d’un trastorn alimentari consisteix, en gran part, en voler escapar dels mals pensaments sobre tu mateix i de les profundes sensacions de vergonya.

Què puc fer si em sembla?

Pot ser útil dedicar temps a investigar i aprendre més sobre les creences fonamentals .Però, com s’ha esmentat, les creences fonamentals sovint s’amaguen a la ment inconscient. Per tant, poden ser petits números difícils d’excavar i canviar per nosaltres mateixos.

Normalment es necessita assistència. Si ja esteu treballant amb un terapeuta de confiança, per què no pregunteu si podeu fer alguna cosa al voltant de les vostres creences bàsiques?

Si encara no heu trobat assistència, tingueu en compte. Un entrenador de trastorns alimentaris treballarà directament amb les creences fonamentals. A conseller o psicoterapeuta també us ajudarà a aprofundir en com es van formar aquestes creences fonamentals. Ell o ella us ajudarà a processar el fitxer emocions reprimides això us pot fer tornar una vegada i una altra a les vostres creences bàsiques negatives.

Sizta2sizta us enllaça amb càlid i a quatre ubicacions de Londres. No és on vius? ajuda allà on siguis.


Voleu compartir les vostres idees sobre què causa els trastorns alimentaris o la vostra experiència? Publica al nostre quadre de comentaris públics més avall.