Advertiment: els efectes negatius de Facebook SÓN reals

Són reals els efectes negatius de Facebook? Sembla que sí. Reserach aboca sobre l’efecte de Facebook sobre les relacions, l’estat d’ànim i l’autoestima. Què podem fer?

Joimpacte de facebookEl febrer de 2014, Facebook va complir els deu anys. I des del 2008, va deixar a la pols altres xarxes socials que antigament tenien preses com Bebo i MySpace, amb 500 milions de persones que ara interactuen diàriament a les seves pàgines. És a dir, 1 de cada 13 persones al planeta.



com convertir-se en psicòleg d’assessorament

Es dóna per fet que els nous hàbits ens afecten i ara sabem que el cervell és realment plàstic. Canvia i s’adapta a l’experiència i l’entorn.Per tant, només era qüestió de temps que un augment tan fort de la interacció social (compartir no només els nostres pensaments, opinions, fotos i minúcies diàries, sinó també les nostres distraccions, ràbia i estats d’ànim) pogués demostrar que afectava les nostres psiques. millor i per pitjor.



Quin és l’últim veredicte sobre Facebook i les nostres ments? És positiu o són certs els rumors sobre els efectes negatius de Facebook?

Els darrers estudis sobre Facebook i la vostra salut emocional

Els efectes de l’ús de Facebook van començar sent força positius.



Però, com més Facebook s’apodera d’un comportament humà ‘normal’ i com més Facebook canvia la seva plataforma per fomentar l’ús, més estudis incorporen les etiquetes d’advertència.

Ja el 2009, un estudi realitzat a la Universitat de Cornell amb 63 estudiants va informar molt feliçment que aquells que passaven temps a Facebook i, més exactament, aquells que passaven temps editant els seus perfils, mostraven un augment de l’autoestima.

estudi de facebookPerò la investigació més recent no produirà cap icona de somriure. Liderat per la Universitat de Strathclyde en col·laboració amb les universitats d’Iowa i Ohio, va relacionar directament l’ús de Facebook amb la imatge corporal negativa de les dones.



L’estudi de 881 dones universitàries a Amèrica va descobrir que, com més dones passaven mirant fotos i publicacions d’altres persones, pitjor era la seva autoestima sobre el seu propi aspecte.

Això confirma un estudi realitzat el 2011 a la Universitat de Göteborg, Suècia, que va examinar poc més de mil persones. Es va trobar que, a mesura que augmentava l’ús de Facebook, disminuïa l’autoestima. I sobretot, eren les dones les que tenien més probabilitats de sentir-se descontents amb la seva vida.

Llavors, és només l’autoestima el que té un èxit? Malauradament, s'està demostrant que el 'efecte de Facebook' és molt més generalitzat. Sembla que la nostra mentalitat general i els nostres estats d’ànim també estan en risc.

addicció al romanç

El 2013 es va publicar un document sobre un assaig a la Universitat de Michigan en què van participar 82 adults joves. Es va contactar amb els participants cinc vegades al dia durant dues setmanes per veure com l’ús de Facebook afectava tant com se sentien moment a moment, però també com estaven satisfets de la seva vida en general. El resultat? Negatiu en tots dos fronts.

Com més gent utilitzava Facebook, pitjor se sentien i com més feien servir Facebook durant dues setmanes, més negatius se sentien sobre les seves vides.No va ser un gran descens, però va ser constantment negatiu. A la inversa, van trobar que la interacció personal portava les persones a sentir-se millor amb el pas del temps.

Per tant, això suposa molts efectes negatius de Facebook. Aleshores, són positius?

5 raons per les quals Facebook pot ser BON per al vostre estat d'ànim

1) Facebook pot provocar menys soledat.Una de les dades demogràfiques que sembla que presenta una valoració positiva a Facebook és la gent gran. Tot i que encara no hi ha investigacions concloents, les històries dels mitjans de comunicació cobreixen gent gran que afirma que posar-se en línia ha frenat la seva soledat. El propi NHS (el servei nacional de salut de Gran Bretanya) acull ara una pàgina titulada 'soledat en gent gran'. La pàgina suggereix que els ancians poden 'aprendre a estimar els ordinadors ... feu nous amics en línia o torneu a connectar amb antics amics, amb llocs de xarxes socials com Facebook '.

2) Les famílies poden mantenir-se en contacte.A mesura que ens hem convertit en una comunitat global (gràcies de nou a Internet), també hi ha hagut més empreses que han anat globalitzant-se i han vist com hi ha més famílies que es mouen a diferents parts del món amb feina. Internet també ha experimentat un fort augment del romanç internacional, cosa que ha provocat que la gent es traslladi a l’estranger i deixi enrere els éssers estimats. Facebook, gràcies al seu fàcil compartiment de fotos, pensaments i rutines diàries, facilita als membres de la família i als amics separats mantenir-se en contacte del que els correus electrònics o les cartes mai ho podrien fer.

depressió de facebook3) Per a alguns, també pot conduir a MÉS autoestima.Facebook s'ha convertit en una plataforma de gran èxit per ajudar a créixer les petites empreses i l'èxit empresarial genera confiança. Les dades demogràfiques que experimenten els beneficis en aquest cas semblen ser les dones emprenedores que treballen des de casa i que crien fills, sobrenomenades 'mamemprenedores'. Amb les dones millorant les xarxes socials de manera natural (el 76% de les dones adultes dels Estats Units utilitzen Facebook, en comparació amb només el 66% dels homes adults dels Estats Units), Facebook s’ha convertit en un lloc on moltes dones emprenedores troben, si no són clientes, al menys grups d’iguals solidaris.

4) Les xarxes socials poden ajudar a alguns introvertits a comunicar-se.Facebook proporciona un context en què hi ha menys pressió per comunicar-ho amb la interacció cara a cara. Un estudi del 2012 realitzat pels investigadors Kelly Moore i James C. McElroy, centrat novament en els estudiants, va confirmar que els introverts sovint utilitzen Facebook per suplir la manca de comunicació interpersonal.

5) Pot ajudar a pacients psiquiàtrics.El 2014, un estudi publicat al Scientific World Journal va trobar que en un grup de 60 pacients amb depressió major resistent al tractament, es va produir una major remissió i resposta després d’utilitzar un grup de Facebook durant 1 hora al dia durant 3 mesos. Aparentment, va ajudar si el seu psiquiatre era el seu «amic».

Ara tornem als negatius ...

7 efectes negatius més de Facebook sobre el benestar general

Per descomptat, hi ha altres inconvenients que no s’han tractat en els estudis recents anteriors sobre autoestima i satisfacció general.

1) Facebook pot conduir a MÉS soledat.La psicòloga i sociòloga Sherry Turkle condueix aquesta casa a la seva xerrada TED 'Connectada, però sola'. 'Estem convertint el significat profund i la intimitat de l'amistat amb l'intercanvi de fotografies i converses de xat, fent això sacrificem la conversa per mera connexió i es crea una situació paradoxal en què afirmem tenir molts amics, mentre que en realitat estem sols '.

No puc perdonar

2)I ens fa mandra relacionar-nos.Per què reunir-se per prendre un cafè quan es pot xatejar a Facebook? Lady Greenfield, professora de farmacologia sinàptica a Oxford, compara la nostra creixent preferència pels diàlegs de pantalla sobre la interacció en persona amb la forma en què “matar, pelar i carnisser un animal per menjar ha estat substituït per la comoditat dels paquets de carn al prestatge del supermercat. ” I suggereix que les futures generacions podrien 'retrocedir amb un horror similar davant la desordenada, la imprevisibilitat i la implicació personal immediata d'una interacció tridimensional en temps real'.

3)

Per: Lori Bee

No estem vivint el moment.Estem tan preocupats per agafar el moment per publicar a Facebook que en realitat trobem a faltar l’experiència completa del moment. Amb el fet de viure en el present connectat amb nivells d’estrès més baixos i una major capacitat per sentir alegria, potser no és estrany que, al mateix temps, Facebook hagi augmentat la seva popularitat, així també . Tant com a eina psicològica com a pràctica popular, Mindfulness ensenya que posar l'atenció en el present pot regular l'estat d'ànim i l'ansietat (proveu un descans de dos minuts de mindfulness aquí ).

4) La nostra capacitat d’atenció està disminuint.És pràctica habitual que deixeu oberta una finestra de Facebook a l’ordinador que comproveu cada hora o fins i tot cada pocs minuts, cosa que provoca menys atenció i ganes de distracció. A la llarga, és probable que ens faci menys intel·ligents. Un estudi realitzat el 2011 pel doctor Larry Rosen va descobrir que si els estudiants consultaven Facebook només una vegada durant 15 minuts, eren estudiants pitjors que aconseguien notes inferiors.

enfocament psicodinàmic de la teràpia

5) És possible que Facebook ens faci narcisistes.Un altre descobriment sorprenent que va fer el doctor Rosen és el desenvolupament de tendències narcisistes en adolescents que accedeixen sovint a Facebook. Tanmateix, no va ser capaç d’identificar clarament si els adolescents narcisistes estan més atrets per Facebook o si Facebook ho fa així.

6) Ens tornem més gelosos i paranoics.Els efectes negatius de Facebook sobre les relacions són un tema candent. És massa fàcil controlar els socis i fins i tot els amics a Facebook, cosa que ens deixa veure coses que ens fan sentir fora o desconfiar. Un estudi fet el 2012 (Marshall i altres) va trobar que Facebook tenia una part significativa en l’augment de la gelosia romàntica. Però van ser aquells que ja no estaven satisfets amb la seva relació i tenien falta de confiança per a les seves parelles (aquells que patien 'ansietat de vinculació') els que tenien més probabilitats de fer augmentar la seva gelosia per part de Facebook.

7) Finalment, siguem sincers: és addictiu.Igual que qualsevol cosa que ens pugui distreure de l’estrès, l’ansietat i el dolor emocional, Facebook pot ser difícil de deixar d’utilitzar. Tot i que, irònicament, pot provocar més estrès.

Conclusió

Quin és el veredicte?

Està ben documentat que com a humans necessitem contacte. Sembla que, al principi, Facebook ha proporcionat aquesta connexió i, certament, per a algunes dades demogràfiques. Però, a diferència de la interacció en persona, Facebook és diferent perquè massa no ens fa sentir bé a llarg termini, sinó que ens pot empitjorar.

Les lliçons importants aquí semblen ser moderació i responsabilitat.L’ús de Facebook és una elecció, així com la nostra manera d’utilitzar-lo. A mesura que es publiqui més informació sobre l’afecte de Facebook a les nostres ments i estats d’ànim, potser la propera onada serà un ús conscient. Es pot imaginar que les aplicacions ens ajudin a tenir control sobre com ens afecta Facebook i les persones que s’uneixen per trobar maneres de fer de Facebook un lloc que no només ens faci somriure amb cites edificants i vídeos de gats, sinó que es modifica per tenir un efecte positiu a el nostre cervell.

Però el que sembla segur és que encara queda molt per venir.Com mostra la diferència en els estudis realitzats quan Facebook tenia només cinc anys en comparació amb estudis recents, l’afecte que ens té Facebook continua canviant. La forma en què fem servir Facebook i la interfície en si canvia, de manera que és inevitable que hi hagi més coses per afectar-nos.

Intrigat? Teniu alguna cosa més a dir sobre els efectes negatius de Facebook? Comparteix-los a continuació, ens encanta conèixer-te. O, simplement, t'encanta aquesta peça? Comparteix-ho! A Sizta2sizta ens comprometem a fer que la salut emocional sigui tan natural per parlar de salut física i agraïm que ens ajudeu a difondre la veu.