Els deu principals mites sobre l’assessorament i la teràpia

L’assessorament i la psicoteràpia poden beneficiar aquells que tenen problemes, però alguns mites sobre la teràpia ens poden deixar sentir que l’assessorament no és per a nosaltres.

Mites sobre la teràpia i l



Esborrar les idees errònies sobre la teràpia

Què en penses quan penses en la teràpia? Els pensaments sobre el sofà estampat de Freud omplen els vostres pensaments?O és més aviat l’ansietat i la preocupació pel temps que trigarà i, el que és més important, quant costarà tot?



Tots dos assessorament i psicoteràpia des de fa anys han estat afectats per idees errònies que, sense voler, han fet que la teràpia sigui només factible per a rics i famosos o útil per a aquells que es consideren 'bojos'.

La veritat és que tenim un enorme potencial per beneficiar a molts de nosaltres amb problemes .



Aquest article espera aclarir alguns dels mites urbans més habituals al voltant de la teràpia i ajudar-vos a prendre una decisió més informada i beneficiosa pel que fa al vostre tractament.

procrastinació crònica

10 mites comuns sobre la teràpia

1. El meu terapeuta sabrà què penso i / o em pot llegir la ment.

Tot i que l'assessorament i la psicoteràpia sovint estan relacionats amb l'exploració d'algunes de les nostres emocions i experiències més profundes, el vostre terapeuta només en serà conscient si els ho expliqueu. Treballen principalment en allò que els divulgues, així com en les seves subtils observacions del teu comportament.



Per exemple, algú que estigui discutint alguna cosa molt dolorós pot comportar-se d’una manera que demostri que recordar aquesta experiència és difícil per a ells. Poden seure amb els braços creuats, apartar-se del terapeuta o mirar el terra.

És important tenir en compte que el vostre terapeuta no intenta captar-vos ni detectar si menteix, sinó que només intenta obtenir una millor visió de la vostra situació i, en conseqüència, com ajudar-vos.

2. Hauré d’estirar-me en un sofà.

mites sobre la teràpia

Per: Imatges de llibres d’arxiu a Internet

La realitat és que, en la majoria dels entorns de teràpia moderns, tant el client com el terapeuta seuran enfrontats.

3. Estaré encoratjat a culpar-ho tot als meus pares.

Mentre que en alguns casos problemes de la infància pot ser rellevant,la teràpia pot consistir més en mirar els vostres pensaments, sentiments i comportaments en la vida quotidiana actualen lloc d’arrencar aspectes del passat.

Dit això, en algunes teràpiestal com o bé el vostre passat se centra més que altres teràpies com ara . Per tant, és important discutir amb el vostre terapeuta si esteu còmode fent-ho. (Per obtenir més informació sobre com es comparen aquestes diferents formes de teràpia, consulteu el nostre article sobre TCC vs teràpia psicodinàmica ).

També és important que vostè tria una teràpia que s’adapti a tu i a les teves necessitats .

psicologia de sobrecàrrega d'informació

4. La teràpia pot continuar durant anys i anys i….

Quan analitzeu quant de temps pot necessitar veure un terapeuta, és important tenir en compte la vostra pròpia situació individual i els objectius personals de la teràpia. Aquesta conversa sol tenir lloc a la vostra primera sessió i es pot discutir amb el vostre terapeuta.

Per a alguns, només cal una sèrie de sessions de teràpia a curt termini (entre vuit i vint sessions)per assolir els objectius que heu establert. Altres poden requerir teràpia a llarg termini que pot durar diversos mesos o més. Aquesta durada de la teràpia se sol reservar per a aquells que intenten treballar diversos problemes en curs o problemes més greus i complexos, com ara trastorns de personalitat i / o antecedents familiars difícils.

Independentment de la durada o el tipus de teràpia que trieu, en teniu la responsabilitat. Per tant, teniu l’opció d’acabar amb la teràpiasi no creus que estàs assolint el que vols o progresses amb els teus objectius.

5. La teràpia no és tan eficaç com la medicació.

Mites sobre la teràpia

Per: Amanda Hatfield

Tant la teràpia com la medicació tenen els seus avantatges i els seus desavantatges i és important tenir en compte l'individu i les seves necessitats específiques a l'hora de considerar quina forma de tractament comportarà un canvi positiu.

La medicació no és necessàriament el patró d’or del tractament per a tot tipus de problemes humans. En alguns estudis, com la depressió i l’ansietat, s’ha trobat que la teràpia cognitiu-conductual en els estudis és tan eficaç (i en alguns casos més) que els antidepressius tradicionals.

I en altres casos, és una combinació de teràpia i medicació que dóna els millors resultats per a una persona.

6. Al meu terapeuta només li interessa perquè els paguen.

Tot i que és fàcil veure com aquesta idea errònia s’ha consolidat (s’ha sabut que la teràpia és molt cara), la realitat és que hi ha moltes ocupacions que el terapeuta podria haver escollit i que pagarien molts més diners.

Els que trien una carrera d’assessorament, psicoteràpia, psicologia o psiquiatria solen estar motivats per la voluntat d’ajudar els que els envolten. I molts s’hi han ocupat abans de buscar aquesta ocupació.

Altres terapeutes poden tenir un interès teòric pels problemes humans i voldran ampliar aquest interès teòric en suport pràctic. Sigui com sigui, el vostre terapeuta seurà davant vostre amb un interès genuí a ajudar-vos a superar els vostres problemes i no simplement perquè se’ls pagui per estar-hi.

7. La teràpia és només per a aquells que no poden fer front als seus problemes i estan dèbils o ‘bojos’.

En realitat, és exactament el tipus de persona contrària que tria la teràpia. És el tipus de persona que està preparada per afrontar els seus problemes de cara i és prou valenta per fer el pas endavant i invertir en el seu futur.

Hi ha moltes raons per les quals algú demana consell o psicoteràpia. Relacions, estrès, dol, feines, traumes, diners, aparença, amics, drogues, ira, depressió, ansietat, pes, deixar de fumar ... La llista és interminable quan pensem en els problemes que ens plantegem com a éssers humans i els problemes dels quals és possible que obtinguem avantatges en tractar-los parlant amb algú més.

8. La teràpia solucionarà ràpidament tots els meus problemes.

mites sobre la teràpia

Per: JD Hancock

Si bé és cert que la teràpia s’ha demostrat molt eficaç per ajudar els individus a portar una vida més feliç, la teràpia no consisteix a solucionar ràpidament. T’has portat tota la vida per arribar a on ets, trigaràs almenys una mica de temps a desentranyar-te on ets i trobar el camí a seguir.

El vostre terapeuta no està aquí per agitar una vareta i resoldre tots els vostres problemes, sinó per ajudar-vos a guiar-vos i ajudar-vos a obtenir informació i comprensió per a vosaltres mateixos i la vostra situació.Es tracta de dedicar el temps, les cures i l’autoreflexió per comprendre millor la vida que portes i desenvolupar les habilitats útils per afrontar les dificultats que t’incideix en directe.

9. Estar amb el meu terapeuta cara a cara és l’única manera de fer teràpia.

En realitat, hi ha molts fòrums diferents on dur a terme la teràpia. L’assessorament i la psicoteràpia s’han hagut d’adaptar per ajudar els individus a adaptar-se a la seva vida moderna. Per exemple, teràpia telefònica i correu electrònic, i són una manera excel·lent d’arribar a les persones que viuen en comunitats més petites o que al principi poden ser massa tímides per trobar-se cara a cara.

què és l’assessorament psicodinàmic

10. Parlar amb algú que no em coneix no ajudarà i em podrien jutjar.

Tot i que els nostres amics i éssers estimats poden proporcionar un enorme suport, de vegades pot ser difícil ser completament honest amb ells per por a ofendre'ls o perquè puguin comunicar innocentment als vostres problemes a altres persones.

El vostre terapeuta que no us coneix personalment és el que els permet ser neutres, objectius i sense criteri, a més d’aportar un nou enfocament a la qüestió que esteu enfrontant.

Durant la teràpia, parleu dels vostres problemes en un entorn segur i confidencial amb un professional format que porta anys aprenent i practicant el seu ofici.

Coneixeu un altre mite sobre la teràpia que hem oblidat? Comparteix a continuació, ens encanta rebre notícies teves.