L'estrès per tractar les persones difícils de treballar: què us pot ajudar?

Tractar amb persones difícils a la feina pot estar darrere de nivells d’estrès elevats i baixa autoestima. Què podeu fer per ajudar-vos a vosaltres mateixos?

Tractar amb persones difícils de treballar

Per: Trev Grant



És erosionant la vostra salut psicològica? I és que és més difícil fer front a les persones difícils de la feina?



(No esteu segur d’estar estressat o deprimit? trobar.)

Et sents aprofitat pels companys?

Si us queixeu constantment que altres us utilitzen a la feina,llavors val la pena tenir-ne en compte establir límits personals .



diari d’autoajuda

Segur que passaran coses terribles si dius que no als altres?És probable que hagueu crescut en una llar on no se us permetés prendre decisions per vosaltres o que us castigarien.

Però com a adult, dient que no efectivament realment és només una qüestió d’aprenentatge i pràctica. I quan s’aprèn a fer-ho bé, en la seva major part, el seu company simplement va i troba algú que li demana.

És només una sensació constant que els altres a la feina no us agraden?

De vegades pensem que els altres són ‘difícils’ quan realment és només el que som nosaltresfrustrats per la nostra pròpia necessitat de sentir-nos acceptats. Aquest tipus de codependència en general les tiges provenen de créixer en una família on se us va ensenyar que heu de ‘guanyar’ l’amor i l’atenció.



Un entorn tan variat com una oficina sempre comportarà tractar amb personalitats impossibles de complaure. Fins i tot podríeu tractar amb persones que sí , inclòs trastorn narcisista de la personalitat , és a dir, simplement no es poden entendre amb ningú. A més, tots tenim un costat que a algunes persones no els agradarà. És normal i inevitable.

Què és el pitjor que pot passar si algú no us agrada a la feina?

I quant millor us sentireu si acabeu d'acceptar que la persona difícil en qüestió no us agradarà mai i renunciareu a provar que ho facin?

Ho fas diàriament o simplement dius que ho faràs?

tractar amb persones difícils a la feina

Per: banoootah_qtr

reparació limitada

És clar, heu fet tots els tallers del personal maneig de l'estrès .Però, realment, esteu posant a la pràctica les eines que heu après a la pràctica diàriament?

L'estrès té un efecte de bola de neu, amb petites coses que se sumen a grans explosions. Iels hàbits diaris són realment la millor manera d’aturar el creixement de la bola de neu.

Revistes és ideal per a això i es pot fer directament al vostre escriptori sense que ningú ho sàpiga.

I, per descomptat, hi ha atenció plena. Tots ja n’hem sentit o provat. Peròen realitat apostant per una pràctica diària de fins i tot només 10 minuts és demostrat per la investigació per fer una diferència palpable en els nivells d’estrèsi t’ajuda a prendre les coses menys personalment.

(No sabeu com fer una meditació conscient o què és realment l’atenció plena? Llegiu el nostre document complet i fàcil de seguir )

Heu perdut de vista aquest fet crucial?

Per molt que estimeu la vostra feina, per moltes hores que treballeu i per bé que sigueu en el que feu, no ets la teva feina.

Perdre de vista això significaadjuntes el teu sentit de a la vostra carrera professional, cosa que significa que cada vegada que alguna cosa surt malament, com un company que parla a l’esquenao un cap que et critica, la teva vida se sentirà al revés.

el que és coercitiu

Atureu aquest cicle viciós invertint en el vostre més enllà del lloc de treball. Dediqueu temps a , aprendre , i tingueu almenys una afició que feu només pel vostre plaer. Ja sigui que es tracti de classes de salsa, pintura o excursions setmanals a la muntanya, programa en aquesta afició com si fessis reunions importants. La vostra en depèn.

Recordeu mantenir aquesta habilitat actualitzada?

Fins i totsi creus que ets un bon escoltador i altaveu,Preneu-vos el temps cada pocs mesos per fer-hosolucioneu les vostres habilitats comunicatives.

Treballar a veient altres perspectives , atrapar suposicions , i parlar amb claredat fins i tot quan s’està estressant . Demaneu comentaris als vostres amics de confiança o us ajudin a practicar amb més claredat amb la vostra manera de compartir idees.

pensaments suïcides constants

Us heu atrevit a fer aquesta poderosa pregunta?

Són els vostres col·leguesrealper què estàs estressat? O és realment una altra cosa completament, i ho és projectant l'estrès a companys de feina?

Si hi ha un problema que és més del que volem tractar, ens podem centrar en una font d’estrès més acceptable, com el lloc de treball.

Preneu-vos el temps per ser molt honest amb vosaltres mateixos.Si l’autèntic estrès és un matrimoni en pertorbació o un sentit horrible que segueixes els somnis dels teus pares per tu en lloc dels teus, aleshores és hora de girar-se i afrontar les coses.

La situació laboral sembla estranyament familiar?

Sempre se sent poc apreciat pels companys, independentment d’on acabi treballant? O sempre acabes amb un cap que et crida?

Tractar amb persones difícils a la feina

Per: Pedro Ribeiro Simões

Pot pagar si busqueu la vostra família d’origen i us pregunteu si es tracta d’un patró familiar. Teníeu un pare que sempre us cridés com el vostre cap o una mare o un germà que us donessin per fet com els vostres companys?

La psicologia aquí és que tendim a triar inconscientment relacionar-nos amb els altres de manera que es repeteixensense resoldre temes de la infància , incloses formes d’estar al voltant dels altres a la feina.

què significa habilitar algú

Necessiteu assistència?

Hi ha gent difícil, i després n’hi ha comportament abusiu . Si l’empleat en qüestió us assetja o maltracta d’alguna manera, no es tracta de gestionar-lo, sinó de buscar ajuda. Parleu amb el vostre superior o amb un representant de recursos humans i feu les mesures adequades.

Pel que fa a la recerca de suport psicològic, és un dels principals motius pels quals la gent busca teràpia.Si conflicte a la feina està esgotant la vostra autoestima, si us preocupa que sou addicte a treballar o si només intuïu que els vostres problemes a la feina podrien estar connectats problemes de la infància , a conseller o psicoterapeuta es recomana.

Parleu amb el vostre metge de capçalera per obtenir una referència o consulteu el vostre per veure si està cobert per a la teràpia privada.

Sizta2sizta us connecta capacitats per ajudar-vos amb l’estrès en el lloc de treball. No és a Londres? t’ajuda allà on siguis.


Té alguna pregunta sobre com tractar amb persones difícils a la feina? O voleu compartir una experiència? Utilitzeu el quadre de comentaris següent.