Ansietat relacional: no et pots enamorar?

L’ansietat relacional ens pot veure pensant i comportant-nos de manera que ens sentim tan incòmodes sabotant les relacions. Té ansietat relacionada?

ansietat de relació

Per: _Tophee_



L’ansietat relacional ens pot veure pensant i comportant-nos de maneres en què ens sentim tan incòmodes, sabotegem la relació que realment volem.



Té ansietat relacionada?

(Ansietat fora de les llistes? Creieu que necessiteu assistència, ràpid? proporciona teràpia Skype assequible tan aviat com demà.)



Què és l’ansietat relacionada?

L’ansietat és la ment que ens llença a un estat depensament irracional sobre el passat (què ha passat) i el futur (què passarà) fins que sentim temorós . Ens roba l’únic lloc on podem relaxar-nos i ser nosaltres mateixos ... el moment present .

L’ansietat en les relacions passa quan més nosaltrescom algú i ens agrada que tornem, més sentim i incapaços de ser nosaltres mateixos. Una data senzilla ens pot enviar a un Nit sense dormir preocupats per cada cosa que dèiem i fèiem. I com més la relació continua, més podem quedar atrapats en irracionals dubte i por .

Símptomes d'ansietat

L’ansietat és física així com emocional. Sovint causa coses com , canvis en els patrons alimentaris i trastorns estomacals, un cor accelerat, mals de cap i tensió muscular . Podeu llegir-ne més els signes d’ansietat al nostre article, ' Quan és el moment de tractar la vostra ansietat ? '.



com vaig superar l'OCD

Però el que volem centrar-nos aquí és elconductesque demostren que tens ansietat relacionada. Poden ser coses tan segones per a tu que creus que només estàs 'condemnat'. No t’adones que realment estàs ansiós. I es pot tractar l’ansietat. PODEM canviar.

Mireu quina relació de ansietat us va fer fer ...

Són familiars aquests comportaments impulsats per l’ansietat relacionada?

  • Dubtes- T’agrada molt algú però després quan t’agrada comences a dubtar si ho fas.
  • Energia diferent- ets estranyament excitable i animat al voltant de la teva parella, o vas callat. Sigui com sigui, no és el normal.
  • Blathering- trobes que dius moltes coses estúpides al seu voltant o no pots deixar de parlar.
  • Tensió i sabotatge- Abans d’una cita et sents cada vegada més tens fins que no trobesansietat en les relacions

    Per: Buwaneka Saranga

    alguna cosa per al vostre vestit, vessar alguna cosa, són faig tard .

  • Ser horrible- actues molest o enfadat amb l’altra persona quan realment no ho estàs. Potser fins i tot fas o dius realment vol dir coses que lamentes.
  • Aferrat- Voleu estar al seu voltant tot el temps.
  • Pestering- els preguntes sense parar sobre què volen de la relació i tu.
  • Preocupació- us preocupa que potser no us agradin tant com vosaltres, potser fer trampa , podrien deixar la relació , i sense parar.
  • Seguiment- Consulteu les xarxes socials, llegiu el telèfon i repasseu les seves coses.
  • Controlant- donar-los regles, fer que facin el check-in amb tu.
  • Mals hàbits- us adoneu a un vell hàbit, com bingeing , ús porno , autolesió , drogues .
  • Retenció- es pot començar a negar l’afecte, el sexe i negar-se a parlar de coses.
  • Fugint-Sents tan terrible que només vols fugir, però després els trobes a faltar.
  • Rebutjant- comences a apartar-los. Rebutja primer és la teva regla.
  • A la deriva- Sempre està pensant en altres coses. Ni tan sols intenteu connectar-vos més. Fins i tot podeu enganyar.
  • Reculant- o acabes decidint renunciar com sembla més fàcil estar sol , però la cosa és que tu sentir-se trist sobre això i sabeu que us agraden. Us retireu igualment.

Per què estic tan ansiós en les relacions?

Enamorar-se fa por pel millor de nosaltres. Al principi sempre hi ha nervis. Però si teníem una educació sana, tendim a relaxar-nos i a convertir-nos en nosaltres mateixos quan més ens enamorem.

ferida mare

Així que sí, si ets menys tu mateix com més t’agrada algú, la veritat és que en algun lloc de la infància les coses van fallar.

Què pot ser això?

1. No vau aprendre un 'enganxament' saludable.

Per: Escuts de llança

' Teoria de l’adjunt ’Proposa que tots necessitem com a mínim un cuidador en qui confiem totalment per estar-hi des del naixement mínim fins als set anys. Aquest adult ens proporciona l’amor i la seguretat que necessitem, independentment del que fem o diguem.

Si no obteniu aquest tipus de suport incondicional de petit, acabareuamb ' problemes de fitxers adjunts ‘Com a adult.

Una d’aquestes s’anomena “afecció ansiosa”. Això significa thaEl vostre cuidador era incompatible amb el seu amor i cura.

Mai no sabíeu quan es donaria o retiraria l’amor i l’afecte, i vau aprendre a estar alerta davant dels signes. O potser calia ser un nen 'bo i tranquil' per cridar l'atenció o evitar el càstig. Mai es podria relaxar i ser tu mateix.

2. Heu experimentat un trauma.

També pot provenir l’ansietat en les relacions trauma infantil. Experiències traumàtiques canviar la nostra manera de veure’ns a nosaltres mateixos, als altres i al món.

company de feina mentalment inestable

Ens donen 'creences bàsiques' negatives , suposicions sostenim la veritat i vivim la nostra vida. Les creences bàsiques més populars que generen ansietat en les relacions inclouen: el món és un lloc perillós ” , ' No em mereix ser estimat ',' em passa alguna cosa '.

Trauma també destrueix el nostre autoestima . Desenvolupem un crític interior sempre dient-nos les maneres en què no mesurem. I aquesta veu apareix quan algú més s’atreveix a agradar-nos i demostra el contrari. Ens quedem ansiós .

3. Se us va ensenyar a tenir ansietat en les relacions.

Un altre factor pot ser la forma en què es van modelar les relacions quan es feia gran.Una mare que havia experimentat abús sexual infantil , per exemple, podria ensenyar a les seves filles a tenir por dels homes.

Com puc superar l’ansietat de la meva relació?

* Registreu-vos ara al nostre bloc per rebre una alerta quan publiquem la següent peça d'aquesta sèrie, 'Com gestionar l'ansietat de les relacions'.

O per què no fer el gran pas de ? L’ansietat és difícil de superar per si sola, sobretot si hi té relació trauma infantil . Un terapeuta crea un entorn segur, sense judicis i totalment solidari perquè pugueu curar el passat i tenir relacions més tranquil·les i feliços .

Sizta2sizta és el lloc més ocupat i alt de Londres pràctiques. Ni a Londres ni al Regne Unit? El nostre vol dir que podeu fer teràpia des d’on sigueu, a un preu que us pugueu permetre.


Encara teniu alguna pregunta sobre l'ansietat relacionada? Publicació a continuació.