La veritable raó per la qual val la pena per si mateix i com solucionar-ho

Quan el valor propi és baix, lluitem amb les relacions, la carrera i fins i tot amb les finances. Per què val la vostra identitat i hi ha un camí a seguir?

baixa autoestima

Foto de Nic Huerta.



En el fons, només et crec no són tan bons com altres persones ? Provat pensament positiu i empènyer-se a provar coses noves, però encara té poca autoestima?



L’error que cometem pel que fa al valor interior

L'error més gran que cometem sobre l'autovaloració és que creiem que és només unpensava.Això si només ho fem canvia els nostres pensaments que no som dignes, serem millors.

Pensaments negatius són en realitat un símptoma de baixa autoestima, no una causa.



Quan estem segurs que podem ‘pensar’ en nosaltres mateixostenint estima, ens confonem amb la nostra confiança en nosaltres mateixos.

Baixa confiança en si mateix vs baixa autoestima

La confiança baixa prové dels reptes actuals,com una feina per a la qual no tenim el conjunt de competències completes o alguna cosa que realment hem desordenat en el passat i que ens preocupa que tornem a desordenar-nos, com una presentació.

La nostra baixa confiança és racional. I ja podembuscar maneres racionals de navegar-hi: obtenir ajuda sobre el discurs d’un company o buscar un mentor.



La baixa autoestima no és racional. Podem tenir la millor feina, bona salut, molts diners, i encara ens sentim inútils.I la baixa autoestima tampoc es basa en els reptes actuals.

com afecta el trauma infantil al cervell

Llavors, què és, doncs, la baixa autoestima?

val la pena

Per: brett jordan

La baixa autoestima prové d’experiències i emocions passades no resoltes.

En lloc d’un pensament, és uncreença.Aquestes experiències passades van conduir a creences negatives sobre el món.

I si hi hagués alguna emoció que generés una baixa autoestima,és vergonya . Ens sentim avergonyits del que som i del que hem viscut.

Els veritables desencadenants de la baixa autoestima

Les experiències que porten a no tenir autoestima són:

Abús infantil.

Una de les raons més freqüents de la baixa autoestima és experimentar físicament o abús sexual com a nen . En un intent d’entendre el que passa, un nen es culpa d’ell mateix.

Altres traumes infantils.

Això pot semblar un pare o un pare germà moribund , un pare que marxa de sobte, perd la casa, sent assetjat , o qualsevol cosa que us afectés profundament sentit de si mateix i sensació de seguretat .

ACE’s.

Les experiències adverses de la infància o ACE són un terme psicològic per a les coses molt difícils que viuen els nens i que no sempre es poden qualificar de 'trauma'. Això pot incloure coses com la negligència, créixer en la pobresa, etc. alcohòlic o un pare malalt, un dels pares violent amb l’altre, un membre de la família a la presó i el vostre pares divorciant-se .

Paternitat deficient.

Culpar tota la nostra misèria als nostres pares no és la millor tàctica.Sovint els pares feien el millor possible, però no tenien la informació adequada.

Però és cert que això - càstigs i freqüents crítica , normes severes, al no mostrar-se prou afecte - està relacionat amb la baixa autoestima.

La Fundació Joesph Rowntree, a informe sobre baixa autoestima , afirma que, 'les influències més fortes sobre l'autoestima són els pares de l'individu. L’estil de criança, l’abús físic i sobretot l’abús sexual tenen un paper important ”.

Adhesió deficient.

Teoria de l’adjunt creu que per créixer fins a ser un adult que pot tenir , necessiteu un cuidador als vostres primers anys en qui pugueu confiar per estar sempre a l’altura i acceptar-vos. Sense això, creixem no només amb problemes per connectar-se amb els altres , però amb baixa autoestima .

Creences bàsiques negatives.

Una vegada més, la manca de valor interior està motivada per un conjunt de creences que no som bons, tot creat per experiències com l’anterior. Les creences bàsiques negatives semblen:

  • tothom és millor que jo
  • Sóc amable
  • si algú coneixés el veritable jo, ningú voldria conèixer-me
  • alguna cosa dins meu es trenca sense reparar.

Però des de fa poc només tinc una baixa autoestima

baixa autoestima

Per: Kumar’s Edit

Teníeu un trencar , i ara no tens autovaloració.“Vaig estar molt segur fins aquell moment narcisista em va arruïnar la vida ”, et dius a tu mateix.

Aquesta manera de pensar és realment típica en persones ambbaixa autoestima. Crear una història falsa, reescriure esdeveniments constantment, interpretar la víctima i culpar els altres és una manera d’evitar afrontar la nostra llarga història de dolor interior.

Fer front al fet que hem estat lluitant per sentir-nos bé la major part de la nostra vida i, en el fons, no ens agrada, requereix molta valentia. Aquest cicle de negació i la culpa pot ser més fàcil.

Però, a la llarga, comporta més dolor. Fins que nosaltrestractar frontalment amb el nostre passat, sempre anirem corrent des de nosaltres mateixos i creant el mateix patró difícil una vegada i una altra.

A Estudi del 2018 va demostrar que, de fet, les persones amb baixa autoestima saboteen les relacions amb les seves pobres habilitats en demanar suport. Mètodes enrere com el queixar-se, actuar trist i embrutar condueixen a respostes negatives per part dels companys.

A què comporta la baixa autoestima?

Les banderes vermelles habituals de poca autoestima són:

Què em pot ajudar a estimar-me i valorar-me?

Per començar, vegem què no ajudarà. Pensament positiu , empenyent-se amb més força, fent veure que se sent millor amb si mateix que no ho fa, ignorant el que sent i espera que només desaparegui.

La baixa autoestima té arrels profundes i les arrels profundes requereixen una excavació compromesa.Hi ha mètodes que podeu començar a treballar amb vosaltres mateixos tan aviat com avui. Això inclou

Però per avançar realment, és molt recomanable buscar suport.Un professional conseller o psicoterapeuta us crea un espai segur per treballar el que hi ha darrere del vostre poc valor. Ell o ella també us ajudarà a integrar noves maneres de relacionar-vos i de ser, que augmentaran la vostra estima de forma suau però segura.

Esteu a punt per posar-vos seriosament en valor per si mateixos? Us connectem amb els millors terapeutes de conversa de Londres a ubicacions centrals. No és a Londres o al Regne Unit? Utilitzeu la nostra plataforma de reserves per trobar un o parlar des de qualsevol lloc amb .

reparent

Encara teniu alguna pregunta sobre l'autoestima o voleu compartir la vostra experiència personal amb altres lectors? Utilitzeu el quadre de comentaris següent. Tingueu en compte que tots els comentaris es moderen per protegir els nostres lectors i no permetem la publicitat. Tingueu en compte també que no es tracta d’un servei de teràpia gratuït.