Enfocaments psicoterapèutics: quines són les principals escoles de pensament?

Com triar un tipus de teràpia de conversa? Ajuda a entendre el grapat d’enfocaments psicoterapèutics de què provenen realment cada tipus.

enfocaments psicoterapèutics

Per: el +



Des de finals del 19thSegle, quan Freud va desenvolupar la seva cura 'parlant', s’ha convertit en un camp en auge al món occidental. De fet, la Viquipèdia ara enumera més de cinquanta tipus .



Però darrere d’aquest aclaparador ventall només hi ha un grapat d’escoles de pensament,o béenfocaments psicoterapèutics, d’on deriven.

Els enfocaments psicoterapèutics següents es troben darrere de la majoria de teràpies de conversa que ara s’ofereixen al Regne Unit (els tipus influenciats s’enumeren a sota de cada secció).



Els diferents tipus d’enfocaments psicoterapèutics populars al Regne Unit

Psicoteràpia psicoanalítica

Psicoanalítica es podria veure com el naixement de la moderna teràpia de conversa. El seu rostre principal és el de Freud, sovint vist com el pare de la psicoanàlisi, a partir del qual el psicoanalític va venir.

cbt per a fòbies

La psicoteràpia psicoanalítica creu que la majoria dels nostres pensaments, sentiments i comportaments són coses que no controlem conscientment. En el seu lloc, estan amagats a la nostra ment inconscient.Per solucionar els problemes que estem vivint, la idea és que ens endinsem en aquest inconscient. Amb aquesta finalitat, la teràpia psicoanalítica utilitza coses com l'associació lliure, la interpretació dels somnis i l'analítica transferència .

Psicoteràpia psicodinàmica

L'escola de pensament psicodinàmica va sorgir de la psicoanàlisi i utilitza algunes de les seves eines, com l'associació lliure. Però creu en tenir en compte els pensaments conscients i no només mirar l’inconscient.



La psicoteràpia psicodinàmica creu que parlar de problemes que estem experimentant aquí i ara, i després identificar com el present està informat per experiències passades, pot alleujar el malestar emocional.

fet redundant

La teràpia psicodinàmica també se centra més en la importància de la relació terapèutica (la interacció entre vostè i el seu terapeuta) com un altre lloc per al creixement i l’aprenentatge.

Psicoteràpia humanística

enfocaments psicoterapèutics

Per: Departament d'Afers Exteriors i Comerç

Aquest va ser el següent moviment important de va ser en certa manera una revolta a la idea de veure un client com un 'pacient' que hauria de ser tractat com a 'defectuós' en comparació amb el seu propi terapeuta.

La psicoteràpia humanística és una escola de pensament que creu que tots els individus estan plens de potencial que simplement cal revelar. Si se’ns ofereix un espai segur, suport i respecte, tots podem trobar recursos dins d’aquesta manera que podem gestionar els nostres problemes i avançar a la vida.

Carl Rogers, un dels principals pensadors d’aquest moviment i creador de la “teràpia centrada en la persona”, va plantejar alguns dels principis bàsics d’aquest moviment, com l’empatia, la consideració positiva incondicional (respectar i creure en els clients) i la congruència (ser autèntic) i honest amb els clients, sense actuar com un 'metge' distanciat). Aquest moviment també es va allunyar de la idea psicodinàmica de 'terapeuta i pacient' a 'terapeuta i client'.

em van agredir
  • psicoteràpia humanística

Teràpia cognitiva i teràpia conductual

Dues escoles separades de pensament psicoterapèutic, aquestes dues sovint s’uneixen a l’hora d’assistir a teràpia.

Teràpia cognitivaes va fixar en la manera com les respostes emocionals resulten de pensaments exteriors.

Teràpia conductualobserva el poder del comportament en els nostres estats d’ànim i benestar.

D’aquests dos en va sorgir la ‘teràpia cognitiva conductual’, o ‘TCC’, actualment molt popular funciona amb la premissa que els pensaments, els sentiments i el comportament són un bucle connectat.Treballant en els vostres pensaments negatius o en el vostre comportament, podeu canviar el vostre sentiment.

La TCC és diferent a les altres teràpies, ja que se centra en el present i el futur en lloc del passat.

diferents pulsions sexuals en la relació

La majoria de les teràpies cognitives i conductuals solen ser teràpies a curt termini.

Psicoteràpia existencial

enfocaments psicoterapèutics

Per: Banalitats

El renegat dels enfocaments psicoterapèutics, la psicoteràpia existencial no mira a la psicologia ni a la medicina per resoldre problemes de benestar, sinó a la filosofia.

tractament de la depressió masculina postpart

La idea aquí és que la majoria de l’ansietat i la desesperació del món sorgeixen de les persones que senten que la seva vida no té propòsit ni sentit. Mirant cap a la filosofia i aprenent a fer-nos preguntes poderoses, podem obtenir una claredat real sobre allò que realment volem de la vida, trobar el nostre lloc al món, aprendre a assumir la responsabilitat de la vida que tenim i donar-nos la capacitat de prendre millors decisions. pel nostre futur.

Quan sentim que hem trobat el nostre propòsit, ens despertarem sentint-nos més energitzats i emocionats amb la nostra vida.

Psicoteràpia integrativa

Molts professionals moderns de l'assessorament i caure en aquesta escola de pensament.La idea és formar-se en diferents escoles de pensament psicoterapèutic per després integrar-les de la manera que millor ajudi a cada client.

De fet, molts programes d’assessorament i psicoteràpia són ara integradors, cosa que significa que aquells que entrenen per ser terapeutes estan exposats a diverses escoles de pensament i a les eines que ofereixen. Altres obtenen un títol o certificació en una escola de pensament, i després continuen formant-se en altres enfocaments al llarg dels anys, dissenyant el seu propi enfocament integrador únic que consideren que ajuda millor els que treballen.

Teràpia basada en el mindfulness

El nou noi del bloc, però basat en antigues tècniques orientals, s'està popularitzant ràpidament. Més un conjunt de tècniques que una escola de pensament psicoterapèutic, es van crear noves formes de teràpia per integrar els seus conceptes. És una pràctica basada en l’evidència, és a dir els estudis demostren repetidament la importància de la consciència per tractar , ansietat , , i problemes d’atenció , entre altres coses.

El concepte d’atenció plena és que, aprenent a mantenir-se centrat i centrar-se en allò que passa aquí i ara al moment present , podem alleujar el malestar emocional causat per jutjar-nos sempre per allò que va passar malament en el passat i entrar en pànic sobre allò que pot passar o no en el futur.

  • (MBCT)
  • (DBT)

Té alguna pregunta sobre enfocaments psicoterapèutics que no hem respost? Comenta a continuació.