Depressió postpart masculina: quan ets pare et fa caure

La depressió postpart masculina és realment una cosa? Segons una àmplia investigació, absolutament. Què podeu fer si ser pare et fa caure?

depressió postpart masculina

Per: Els pentecostals d’OC



‘Postpart masculí depressió » pot sonar una cosa estranya que els passa a altres persones.



Però si trobeu que la paternitat us està deixant malhumorat, al marge i no a vosaltres mateixos? És hora de parar atenció.

Quan siguis pare, afecta la teva salut mental

Intentes amagar les teves lluites per ser pare? Pot ajudar-vos a saber que esteu lluny d’estar solssi la paternitat et deixa baix.



Consultoria de coaching britànic Talking Talent investigació publicada demostrant que el 72% dels pares que treballen van reconèixer estar gastats físicament i emocionalment. L'efecte infel·lit va ser que el 57% d'aquests pares esgotats tampoc pensaven ser prou bons pares o parelles.

Aquesta sensació d’insuficiència- baix rendiment a la feina , però no estar presen prou a casa - es manifesta com culpa , estrès ansietat, i sí, depressió .

(Per tant, no sabeu què fer? Voleu parlar amb algú que ho entengui?) i comença a parlar.)



Depressió prenatal masculina?

depressió postpart masculina

Per: Claudia Heidelberger

Relacionat amb el pare depressió també pot començar a avançar fins a tenir fills .

A visió general a gran escala de la depressió en pares mirant 29 anys de valor americà els estudis van trobar que

–El nombre d’homes que es mostren signes de depressió comença a augmentar durant el tercer trimestre de l’embaràs. Entre tres i sis mesos després del naixement d’un nadó, més d’una quarta part dels pares presenten símptomes depressius.

Símptomes de depressió en nous pares

M'agrada depressió postnatal a les mares, la depressió en els nous pares sovint no es diagnostica.Conjuntament amb (vegeu la nostra 'Per a aquests), .

La depressió postnatal en homes pot incloure:

ansietat de Johnny Depp

Però, per què tindria 'depressió de pare'?

Hi ha molts factors que ens poden deixar més vulnerables a la depressió postnatal masculina que altres.Pot ser una predisposició genètica. O potser sí números passats no resolts o bé traumes infantils no heu rebut ajuda i un pare els activa.

D'acord amb NCT, organització benèfica de criança dels pares ,també és estadísticament més propens a patir depressió postpart masculina si:

depressió postpart masculina

Per: andrechinn

També hi ha moltes coses a dir per la pujada expectatives als pares en aquests dies.Les regles de criança estan canviant i alguns homes se senten atrapats per l’alça.

Tenen la culpa les noves formes de ser pare?

A estudi de més de 2.000 pares a la Universitat Brigham Young d’Amèrica van trobar que hi ha un canvi definitiu en la manera com els pares veuen les seves responsabilitats. Això inclou:

  • veure la paternitat igual a la maternitat
  • ser més amorós amb els nens
  • passar més temps amb nens.

Noves expectatives, velles pressions?

El resultat és que molts homes se senten atrapatsun desig real de ser un pare millor i la pressió familiar per ser el sustentador d’una cultura laboral que encara recompensa llargues hores i un enfocament únic.

Sí, el permís parental compartit (SPL) al Regne Unit permet als pares compartir fins a un màxim de50 setmanes de permís de maternitat i 37 setmanes de sou legal després de l’arribada del seu nadó.

Però l’aprofitament de l’esquema ha estat lamentablement baixamb el el govern admet és al voltant del 2% de les parelles elegibles.

Molts homes es preocupen que se’ls consideri menys compromesos amb les seves carreres i menys dignes d’avançar si es prenen massa temps lliure per a la cura dels fills.

El meu ‘pare depressió’ és realment una gran cosa?

A estudi a la Michigan State University va trobar que el dels dos pares pot tenir un impacte significatiu en el desenvolupament d’un nen. Es va comprovar que la depressió dels pares conduïa a una menor cooperació en els nens un cop hi eren .

I a Estudi canadenc sobre la paternitat va trobar quetenir un bon pare quan els nens són petits significa una millor capacitat intel·lectual i menys problemes de comportament a mesura que el vostre fill creixi.

Com manejar la depressió postpart masculina

Què pots fer, doncs, si tens 'el pare blues'?

1. Aconsegueix els conceptes bàsics correctes.

Dieta , , dorm. De vegades és més fàcil dir-ho que fer-ho, però tenir cura de les coses petites us pot ajudar a controlar-vos. No l’utilitzeu alcohol per esborrar les coses, només empitjorarà les coses.

2. Preneu-vos temps.

Això pot ser complicat, sobretot durant el primer any de vida familiar, però és important. Conegueu un amic per prendre un cafè. Anar a passejar. Per descomptat, organitzeu la vostra setmana perquè la mare també tingui temps per a ella.

3. Preneu-vos temps.

Com a pares nous, sovint ho sereu esgotat , però només mitja hora al vespre pot ser terapèutic parlar dels dies respectius. Parleu de com esteu fent front tots dos: no deixeu que caigui en una competició per demostrar qui és el més cansat o estressat.

4. Connecteu . Parleu amb altres pares.

Podria ser un grup de pares locals o simplement un pare a la feina. Ràpidament us adonareu que les tribulacions de ser pare es comparteixen àmpliament.

5. Treballeu-ho.

A la feina, és a dir. Molts més empresaris són simpàtics amb el desig d’un pare de millorar equilibri treball-vida del que solia ser el cas. Parleu amb el vostre gerent o el departament de recursos humans. Hi ha una oportunitat per treballar amb més flexibilitat, o fins i tot treballar de forma remota de tant en tant?

6. Accepteu els vostres errors.

Tots els nens són diferents i cap d’ells inclou un manual. Tots els pares cometen errors, així que reduïu-vos una mica. La criança és la definició mateixa d’aprendre a la feina.

7. Doneu-vos crèdit.

Ets i lluitant per trobar un perfecte equilibri entre la vida laboral i la llar . Però endevineu què, el vostre fill és feliç i sa i li encanta passar temps amb vosaltres. No hi ha cap 'perfecte' pel que fa a la criança, així que doneu-vos una mica de crèdit.

8. Mantingueu-vos fora de les xarxes socials.

La majoria de la gent se n’adona social media no és un lloc per buscar representacions ben arrodonides de la vida real, però té una influència particularment insidiosa pel que fa a la paternitat. La gent brillant i feliç d’Instagram només fa que els homes siguin més cautelosos de mostrar allò que es pot percebre com a debilitat. Si et fa sentir malament, allunya’t.

idees de teràpia de rebuig

9. Obteniu ajuda si la necessiteu.

No és ‘feble’ buscar suport. En tot cas, es necessita un coratge enorme per fer-ho. Si us en sentiu nerviós, penseu en què diríeu als vostres fills si estiguessin molestos. Voleu que parlin amb algú i demanin ajuda? Llavors, per què no ho estàs?

És hora de contactar i obtenir ajuda per ser el gran pare que realment sou? Sizta2sizta us connecta amb els millors terapeutes londinencs situats al centre. Ni a Londres ni al Regne Unit? ofereix terapeutes a tot el Regne Unit i es pot parlar des de qualsevol lloc.


Encara teniu alguna pregunta sobre la depressió masculina postpart? Publica al nostre quadre de comentaris públics més avall.

Escrit per: .Hugh Wilson és un periodista independent amb seu a West Yorkshire. Escriu sobre problemes de criança, salut, tecnologia, negocis i lloc de treball.