Esdeveniments que canvien la vida: 9 maneres de navegar-los millor

Els esdeveniments que canvien la vida ens passen a tots. I sovint no és l’esdeveniment el que altera tant la manera com reaccionem davant d’ell. Com podeu navegar millor pel canvi de vida?

esdeveniments que canvien la vida

foto de vladislav-babienko



Vostè camina amb la teva parella insolidària per fi. Vostè que heu tingut durant la major part de la vostra vida adulta. Els teus fills volen el niu . Vostè marxar del país sempre n’heu conegut un de nou ... els esdeveniments que canvien la vida tenen un aspecte diferent per a diferents persones.



bloc de tristesa

Independentment del aspecte del canvi de vida per a vosaltres, us pot deixar desequilibrat i incert sobre què fer després.

Però al principi es va sentir tan bé ...

Sentint-se culpable perquè el teu canvi de vida era una cosa que tucosa?Perquè t’has sentit emocionat, fins i tot presumitaltres sobre el fantàstic que seria?



Atura apallissant-se . És normal sentir-se emocionat per un nou pla i després desinflar-se quan la realitat del que heu pres incorpora. Preneu aquesta energia i feu-la servir per fer els passos següents cap a .

(Al final, després d'un esdeveniment que canvia la vida i només necessiteu parlar amb algú que ho entengui?) , estar parlant tan aviat com demà.)

Com navegar per esdeveniments que canvien la vida

1. Deixeu de preocupar-vos pel que pensa la gent.

Hi ha una expressió: 'ningú dóna una puntada de peu a un gos mort'. Si la gent parla en contra vostra, sovint és així gelós , o fins i tot espantat. T’atreveixes a fer alguna cosa que no ho estàs o desafiant la seva visió del món. Va a provocar algunes persones. Que estiguin nerviosos.



Només hi ha una persona l’opinió que podeu controlar aquí: la vostra.Què podeu fer per enfortir la vostra bona opinió sobre vosaltres mateixos? Feu una llista en paper. Perdre el temps reaccionant davant d’altres segurament no hi serà.

2. Centreu-vos en el suport que teniu.

esdeveniments que canvien la vida

Foto de rawpixel a Unsplash

El canvi de vida pot ser com un desgavell de vida gegant i no planificat.T'adones de qui ets tu amics de debò són i trobeu que heu de fer-ho deixar anar les amistats pensaves que eren per sempre.

Sí, pot resultar impactant i feridor comprovar que la gent amb qui heu comptat us jutja per una vida canviant de control.Però estigueu oberts a veure les persones quefervull ajudar-vos, ja que això també pot sorprendre.

Si realment no teniu cap mena de suport, si fins i tot els vostres amics i familiars no aproven la vostra nova vida, no oblideu l’ajut d’un . Crearan un espai segur i sense judici perquè pugueu compartir les vostres preocupacions i us ajudaran a trobar maneres d’afrontar-vos.

3. Ajusta els teus hàbits perquè s’adapti a la teva nova vida.

No podem esperar velles formes de ser per treballar per noves formes de vida, i això és el que fem molts de nosaltres. Intentem adaptar forçosament les nostres velles maneres a la nostra nova vida.

Beure cada nit, per exemple,podria haver estat bé quan tenies una feina estable. Però ara ho estàs i canvi de corrent professional , unes quantes nits al gimnàs us poden proporcionar l'energia i la vida social que necessiteu.

és el que es coneix com - una cosa que ens deixa sentir-nos positius i equilibrats. I com més es pot desviar activitats en temps de flux, millor. Inscriviu-vos al nostre bloc ara per obtenir el vostre llibre de treball gratuït sobre benestar i trobar quines activitats us funcionen millor.

4. Obriu el vostre cercle social.

esdeveniments que canvien la vida

Foto d'Helena Lopes a Unsplash

Nosaltres moure país i parlar amb gent de casa Skype tota la nit per sortir i conèixer gent nova. O nosaltres deixar la nostra feina a , però passem tot el temps al voltant del nostre vell companys que odien la seva vida.

El canvi de vida significa que VOSTÈ canvia. I això pot voler dir que és hora de conèixer gent que comparteix el vostre i valors i qui t'inspira.

Sí, pot semblar intimidant posar-se aquí. Però no hi ha res més energitzant que conèixer algú querealment aconsegueix el que està passant.

No vol dir que hagueu de tallar la gent de la vostra vida, però sí que ho necessiteumantingueu algunes converses honestes amb persones properes, o bé establir uns límits .

odio el meu terapeuta

5. Deixa de fingir que estàs 'bé'.

Sentiu-vos apagats i esgotat tot el temps ? Aquí teniu una gran veritat sobre el canvi de vida: és emocional. Fins i tot pot comportar passar pel etapes de dol per la vida que heu deixat enrere. Això vol dir xoc , ira , tristesa , cansament, ho dius.

Tot i així, molts de nosaltres intentem superar els esdeveniments que canvien la vida per semblar 'forts'.Ens diem que hi ha ‘No hi ha temps per a les llàgrimes '.

Però penseu en una pilota de platja. Alguna vegada heu intentat mantenir-ne un sota l’aigua durant un període de temps prolongat? Això és com mantenir les emocions premudes: necessita tota la nostra energia i enfocament.

De vegades és necessària una purga emocional per recuperar la nostra espurna.Fer revistes pot ser una gran ajuda aquí: llegiu el nostre article sobre maneres potents i diferents de fer que les revistes funcionin per a vosaltres .

6. Suprimiu la comparació.

'Però ell / ella va canviar de país i va tenir una experiència increïble, què em passa?' “Però quan finalment va sortir amb la seva esposa abusiva es va sentir genial, per què estic tan deprimit? ? '.

Ets un individu. Esteu format per milers d’experiències úniques per a vosaltres i a les quals respondreula vida i a la teva manera. Comparant-se amb els altres només s'afegeix al fitxer estrès .

7. Trieu un 'contenidor de temps' més gran.

Ha passat un any des que tu va perdre un germà - per què ets ? O ja fa mesos que és un niu buit, per què encara trobes a faltar els nens?

La majoria de nosaltres subestimem dràsticament el temps que triga a ajustar-se al canvi o suposa que l’ajustament és una línia recta. No ho és. És un procés amigable, amunt i avall, al voltant i al voltant.

Preneu la quantitat de temps que creieu que necessiteu i, com a mínim, el doble. Què millor se sent això?

8. Canvieu la vostra perspectiva .

Què hauria de dir el vostre jo de deu anys sobre on sou ara a la vida? Veurien els èxits i la força que esteu passant per alt actualment? Què passa amb el vostre jo de 85 anys, estarien tan preocupats com vosaltres o pensarien que estareu bé?

9. I si tot se sent així, massa ...

Arribar. Parlar amb algú.Una vegada més, si creieu que no teniu ningú amb qui parlar o tots els que us envolten estan massa invertits en el que feu? A continuació, tingueu en compte un terapeuta de conversa. No tenen cap altra agenda que no pas ajudar-vos a sentir-vos en equilibri i us poden ajudar a trobar claredat quan el canvi de vida us confon.

A punt per afrontar el canvi de vida de cara? Et connectem amb top qui pot ajudar. No és a Londres i al Regne Unit? La nostra plataforma de reserves ofereix i també es pot parlar des de qualsevol lloc.