Com ajudar a un adolescent amb depressió: consells per als pares

Com ajudar un adolescent amb depressió? Si el vostre fill o filla està deprimit, és important que feu els passos adequats o que arrisqueu a apartar-los.

com ajudar a un adolescent amb depressió

Per: Johanna Hardell



Quines coses heu de saber si voleu ajudar a un adolescent? ?



I quines coses heu d’evitar quan intenteu ajudar el vostre fill o filla amb els seus estats d’ànim?

(Ho savies et connecta amb terapeutes adolescents a tot el Regne Unit?)



12 maneres d’ajudar un adolescent amb depressió

1. No ho facis sobre tu.

Tu hauries preocupació , i se sent responsable. I sense adonar-vos-en, podríeu plantejar el problema del vostre fill sobre vosaltres mateixos.

reconstruir la confiança en fulls de treball de relació

Es pot amagar en petits comentaris com: 'Suposo que llavors no era un bon pare o pare' o 'Suposo que no m'agrada prou per parlar amb mi'. Aquest tipus de frases de pues empeny el vostre fill o adolescent encara més lluny de voler compartir amb vosaltres.

2. No doneu consells ni platituds.

Sovint ho fem sense ni adonar-nos-en. Estem dient als nostres adolescents com sentir-se millor, com sentir-se feliç , oferim fragments com ' pensa en positiu ',' Somriure '. És tot el contrari que escoltar. I cada vegada que ho fem, el nostre adolescent apaga una mica més. Pel que fa a les conferències, simplement no.



3. I sí, escolta, majúscula L.

ajudar a un adolescent deprimit

Per: Rick i Brenda Beerhorst

La majoria de la gent pensa escoltar,quan en realitat mai escolten bé.

Escoltar correctament significa que dediqueu tota la vostra atenció al que diu l’altra persona. No espereu a explicar la vostra història, a planificar què dir a continuació ni a pensar en el que esteu fent més endavant.

Si no enteneu el que diu el vostre adolescent, no pretengueu que ho feu. Reflexioneu enrere o demaneu aclariments.

Llegiu el nostre article sobre ‘ Com escoltar com un terapeuta ‘I repararàs la teva relació amb el teu fill en un tres i no res.

4. Feu bones preguntes.

Sí, de vegades els adolescents poden enfadar-se quan se’ls pregunta. Però quan tu aprendre a fer les preguntes adequades tens moltes més possibilitats que el nostre adolescent s’obri.

Per començar, eviteu preguntes sobre 'per què'. Als adolescents es poden trobar com unconvocatòria de judici. i també condueixen la gent a pensar massa de maneres que simplement no són útils. Les preguntes sobre 'com' i 'què' són molt millors. Per tant, ‘per què estàs deprimit’ és una pregunta horrible. 'Què puc fer per ajudar-vos, què us sembla, com podem fer que el vostre horari sigui menys agitat', són molt més útils.

5. Facilitar-los l'autocura.

Depressió i ansietat són ajudats per . Assegureu-vos que el vostre fill adolescent tingui accés a menjar sa, per començar.

Si mostren interès per una forma d’esport, és tranquil·litzador per animar-hi i invertir-hi. , i també treu el vostre fill adolescent fora de casa i socialitza.

com ajudar a un adolescent deprimit

Per: James Emery

També necessitaran molta son. I la cervell adolescent pot tenir patrons de son molt diferents dels altres. Per tant, les mentides de cap de setmana poden ser bones.

6. Cuida’t.

Parlant d’autocura, esteu donant un bon exemple? Si el vostre autocura és feble, si esteu cremat i cansat, realment no ajudareu a ningú.

I si trobes el teu culpa si la depressió del vostre adolescent és excessiva o la depressió us provoca problemes de salut mental, busqueu suport.

(No hi ha temps per viatjar a una cita amb la teràpia? al nou lloc i parlar amb algú tan aviat com demà.)

7. Tenir bons límits.

Estimes el teu fill adolescent i els vols ajudar. Però convertir-se en un impuls i complaure tots els seus capricis perquè se sent culpable en realitat no és útil per a vostè ni per a ells.

Model de respecte a si mateix i bons límits . Sigueu allà per al vostre adolescent, però també sigueu allà per vosaltres mateixos. Si el vostre adolescent és mesquí o demana massa coses, feu-ho saber d’una manera ferma i tranquil·la. Després trobeu un punt mig.

8. Mantingueu la porta oberta.

És possible que el vostre adolescent rebutgi els vostres avenços per parlar sovint. Una vegada més, intenteu no prendre-ho personalment. L’adolescència és el moment del desenvolupament on ens adonem de qui som com a individu. Els adolescents poden resultar tan abrasius com ells aprendre a establir límits . Només cal que els recordeu de tant en tant que l’oferta es manté per parlar quan ho necessitin i que esteu disposats a ajudar de la manera que considerin que necessiten.

Tingueu en compte que la comunicació i la connexió no han de tractar-se de paraules. Només fer coses junts o estar junts en silenci també pot donar suport al vostre adolescent.

9. Passar temps junts.

com ajudar al vostre adolescent deprimit

Per: Leo Hidalgo

Els adolescents sovint es resisteixen a passar temps junts perquè els pares no tenen en compte el que els pot agradar fer.

En lloc de dir-los què voldríeu fer junts, demaneu la seva opinió.L’ideal és passar un temps junts almenys setmanalment, fins i tot si només es tracta de sopar junts.

Per descomptat, aquí no cal perdre els seus propis límits. No us doblegueusigui el que vulgui fer el vostre adolescent si no ho aproveu. Busqueu entre vosaltres alguna cosa que pugueu gaudir.

10. Respecteu la seva privadesa.

Sí, tenir un adolescent deprimit o ansiós pot fer que els pares també estiguin ansiosos. I sí, és normal que parleu amb la vostra parella o amb un familiar que tingueu a prop del vostre fill.

Però els adolescents són més sensibles que la majoria de la seva privadesa i ho fan ràpidamentsentir-se traït. Dir-li a la tia que no els agrada, o a tots els teus amics que són pares dels seus amics, potser no.

I si us diuen alguna cosa i us demanen que no ho digueu a ningú, tret que ho siguinIncomplir la llei o el seu benestar està en perill, respectar la seva intimitat. Per descomptat, si ho compartiu tot amb la vostra parella, assegureu-vos que sàpiguen que el que comparteixen es dirà a la vostra altra meitat. Recordeu que cal mantenir els vostres propis límits.

11. Obteniu el suport adequat per al vostre fill.

Fins i tot si el vostre adolescent només sembla moderadament deprimit, és una idea oferir-lo per ajudar-lo a trobar consell.Recordeu que els adolescents amaguen coses. Per tant, és possible que el vostre adolescent se senti pitjor del que deixaven.

Per descomptat, suggerir a algú que necessiti teràpia pot ser una conversa complicada. Llegiu el nostre article sobre ' Com dir-li a algú que necessita teràpia 'Perquè no desactiveu la idea.

anàlisi paràlisi depressió

Si el vostre fill o filla està tan deprimit que ni tan sols volen anar a l'oficina del terapeuta, pregunteu si els agradaria provar Teràpia Skype .O trobeu un terapeuta que ofereixi teràpia mixta, és a dir, que el vostre adolescent pugui fer algunes sessions en persona i altres a través d'Internet.

Si al vostre adolescent no li interessa la teràpia al principi (pot ser que estiguin molt interessats, però que només us molesti), feu-los saber que s’ofereix quan vulguin.Doneu-los un pressupost per treballar si volen escollir el seu propi terapeuta. També els podeu donar una llista de línies d’ajuda gratuïtes a les quals poden trucar d'una altra manera.

Si realment creieu que suggeriu que la teràpia es recuperarà, hi haurà un altre membre de la famíliaés possible que vulgui intervenir i suggerir-ho, és una bona idea.

12. Assegureu-vos que el vostre adolescent tingui una paraula en el tractament.

El pitjor que podeu fer és reservar una sessió de teràpia sense que ell o ella ho sàpiga, o enganyar-los perquè marxin o intentar empènyer-los a prendre antidepressius si no volen. Ningú no respon bé a la manipulació. Tracteu el vostre adolescent amb respecte i de la manera que voldríeu que us tractessin. Incloeu-los al seu pla de tractament.

Sizta2sizta us connecta amb alguns dels millors terapeutes de Londres per a adolescents. No a Londres, ni tan sols al Regne Unit? Sabíeu que ara oferim teràpia per a adolescents, en persona o , al nostre nou lloc de reserves, ?