Ajuda, el meu treball em mata! Treballar i perdre la voluntat de viure

La vostra feina va malament i us preocupa que perdeu la voluntat de viure? No esteu sols i és hora de parlar. El suïcidi laboral és un problema real amb solucions

perdre la voluntat de viure

Per: 1Day Review



De debò infeliç a la feina i sentir-ho com la teva feina s'està alentint matant-te ? Si estàs perdent la voluntat de viure, és un problema greu. Editor i escriptor principalAndrea Blundellexplora.



* si teniu la sensació de que us podeu fer mal a vosaltres mateixos o als altres, truqueu als serveis d'emergència o aneu al centre d'atenció al client més proper. Si necessiteu desesperadament algú amb qui parlar, no dubteu a trucar als bons samaritans al número 116 123.

El suïcidi laboral és greu

L'enquesta més recent de l'Oficina d'Estadístiques Nacionals ' Suïcidi per ocupació ' va trobar que:



  • els homes amb ocupacions poc qualificades tenien un risc del suïcidi un 44% més alt que la mitjana
  • dones que treballen a la cultura, mitjana , i les ocupacions esportives tenien un 69% més de risc de suïcidi que la mitjana nacional
  • a causa de la estrès de la feina , tenia un 50% més de risc.

És només la feina que et fa perdre la voluntat de viure?

Sent que la teva feina és un carreró sense sortida, i ho tens esperança perduda pots trobar alguna cosa més? O treballant tant que ets sempre esgotat , però encara ho són sempre en deute ? Creus que la teva feina forma part d’un lluita que us heu sentit atrapats des de la infantesa ? Tot això pot suposar un risc més elevat de ser suïcida.

La mateixa enquesta esmentada anteriorment considerava que 'potser no és l'ocupació real la que posa en risc les persones, sinó característiques del lloc de treball com ara la retribució baixa, la seguretat laboral i les característiques socioeconòmiques més àmplies de les persones ocupades en un sector concret'.

Altres factors poden incloure:



No és només la feina

perdre la voluntat de viure

Per: Brad P.

Quan estem molt deprimit i en perdre la voluntat de viure, acostumem a escollir una 'cabra scape'. La nostra feina és un gran candidat perquèés socialment acceptable queixar-se’n.

Però la investigació demostra que normalment hi ha altres factors en joc, com ara molts esdeveniments estressants de la vida que passen alhora . Això podria ser un trencar , a el dol , problemes de salut, o depressió i ansietat de no resolt trauma infantil .

Per exemple, un estudi del suïcidi entre treballadors de la construcció australians va trobar que 'els empleats joves tenien un risc excessiu de separació / divorci, problemes de relació , i les afeccions psiquiàtriques no tractades són els principals contribuents '.

Alts nivells de consum d’alcohol o bé consum de drogues recreatives també ens pot fer més vulnerables a fer-nos mal. Un altre estudi sobre la indústria de la construcció va trobar que gairebé dos-dos terços dels sàcids havien implicat un consum previ d'alcohol.

Què faig si perdo la voluntat de viure a causa de la feina?

Si creieu que la vostra feina us està matant, és hora d’actuar, encara que sigui incòmode.

1. Llueix-hi una llum.

Anomeneu-los vampirs si ajuda: els pensaments suïcides prosperen en el secret i en la foscor oculta de les nostres ments. Per tant, exposar-los a la llum del dia és el primer i millor pas.

Sí, com ho dius a algú. Feu-ne algú de confiança. Si teniu por del que pensarà la gent i no teniu cap amic o membre de la família en qui pugueu confiar, truqueu a una línia telefònica gratuïta. Els oients volen tenir notícies vostres, passen hores entrenant per fer-ho. Es tracta només de treure les paraules del cap. Quan els parlem, podeu començar a tractar-los.

perdre la voluntat de viure

Per: OIST

2. Aprofiteu els recursos.

Ara, la majoria dels llocs de treball del Regne Unit compten amb assistència en salut mental per als empleats, ja siguin diversosserveis d’assessorament coberts per una assegurança o cursos en línia gratuïts que podeu fer. Hi és per fer-lo servir. Si no voleu explicar-ho en detall, només cal que digueu que teniu problemes amb els vostres estats d’ànim i que sigueu ferms que preferiu parlar amb més detall amb el vostre conseller o no amb recursos humans.

Si és assetjat o assetjat o si es infringeix la llei al lloc de treball- hores no remunerades, sol·licituds poc ètiques - de vegades, el que cal per donar esperança és un assessorament legal adequat.

De vegades ens sentim totalment desesperançat ja que estem fent enormes suposicions . Potser mai no hem conegut ningú que hagi fet el que volem fer, així que suposa que és impossible. Suposem que mai no podríem trobar una altra feina, reciclar-nos o ser massa vells per canviar de feina.

Em sento deprimit i solitari sense cap motiu

Altres vegades, simplement necessitem més informació per veure una llum al final del túnel. Això podria ser unlloc d 'assessorament professional, o bé treballant amb un entrenador per ajudar-vos a realitzar els vostres altres talents que no podeu veure. O pot ser buscar programes de mentors o anar a un col·legi local per demanar informació sobre el que es necessita per apuntar-se a una altra formació. Fins i tot és possible que vulgueu parlar amb el vostre ajuntament local, que us pot oferir programes per ajudar-vos si voleu iniciar el vostre propi negoci o tornar a formar-vos.

3. Aprendre a afrontar i superar el pensament suïcida.

Pensament suïcida i tota la xerrada negativa que comporta? No és qui ets tu.És el que sona: només pensaments. I per molt ‘veritables’ que sonin aquests pensaments? No ho són. Són el que es coneix com distorsions cognitives - Desviacions de la veritat que ens enganyen.

En realitat, podeu aprendre a manejar i navegar pel pensament suïcida perquè tingui cada vegada menys poder sobre vosaltres.Obteniu informació sobre els nostres articles sobre manejar el pensament suïcida i pensament equilibrat .

De nou, si us sentiu molt suïcides, com si us poguéssiu fer mal a vosaltres mateixos o als altres, és important que obtingueu ajuda. Truqueu als serveis d’emergència o aneu al centre d’atenció al client més proper.

Si teniu pensaments suïcides, però no us penseu que us faríeu mal, un bon consell és:

  • arribar a un espai segur
  • parleu amb algú de confiança
  • distreu-vos
  • centrar-se en el present (avui no és el dia per preocupar-se pel futur)
  • esquiveu els desencadenants (alcohol, drogues, música trista, amics tòxics)
  • fer coses que et facin sentir bé (fer exercici, cuinar, estar a la natura)
  • connectar (amb amics, animals, natura, la vostra versió de Déu)
  • busqueu el suport adequat (metge de capçalera o serveis d’emergència si realment us faràs mal).

És hora de parlar amb algú que ho entengui sobre el seu pensament suïcida i les seves frustracions professionals? Us connectem amb els millors consellers de Londres. O trobar i en el nostre .


Encara teniu alguna pregunta sobre la pèrdua de la voluntat de viure per sobre del treball? Publicació a continuació.

per Andrea Blundell