Necessiteu teràpia? Feu-vos aquestes 10 preguntes

Necessites teràpia? Si no esteu segur, a continuació us presentem 10 preguntes útils que us faran saber que us podríeu beneficiar d'algunes sessions de teràpia.

necessiten teràpia

Per: Bill Strain



Us heu preguntat si heu de provar la teràpia?



O algú et va dir que et podries beneficiar i et preguntes si tenen raó?

10 preguntes per fer si no esteu segur que necessiteu teràpia

Proveu de fer-vos les preguntes següents que cobreixenles raons més populars per les quals la gent acudeix a la teràpia.



1. Últimament he lluitat per ser jo mateix?

El principal malentès sobre la teràpia és que hem de tenir un desglossament buscar suport professional. No del tot.

La teràpia es busca millor quan ens adonem que estem lluitant. Ens dóna eleines per gestionar perquè mai arribem a aquell lloc de desglossament o de vida sabotatge .

trastorn esquizoafectiu art

Si la vida us ha deixat descoratjat o més humorístic de l’habitual, i fa uns mesos o més,és més que suficient per merèixer un xat amb un conseller o psicoterapeuta .



2. El dia a dia s’ha sentit més difícil?

Alguns de nosaltres no som tan bons en saber què pensem o sentim.Per tant, podeu pensar que esteu 'bé', però només observeu que la vida se sent desafiant en tots els fronts.

necessiten teràpia

Per: Dave Catchpole

com evitar l'estrès durant l'embaràs

Això pot semblarcostant aixecar-se i anar-hi treballar , sentir-me cansat tot el temps , deixant que els esdeveniments socials se sentin esgotats en comptes de bons i, de sobte, no tinguin ganes de contactar amb el vostre família .

Si no apareix una cita amb el metge de capçalerauna mena de motiu físic per a la vostra apatia i esgotament, pot ser que arribi el moment de parlar amb un terapeuta.Tot l’anterior pot ser signes de depressió lleu .

3. Tinc un confident en el qual puc confiar que sigui imparcial?

De vegades es necessita un conseller o psicoterapeuta perquè simplement no tenim el suport que necessitem en un moment determinat de la nostra vida.

La logística de la vida ens pot deixar de sobte tots sols.Potser el vostre els éssers estimats han mort , o de sobte en un país diferent . O potser sí va deixar una relació o feina i, en fer-ho, va perdre el cercle social.

bloc de suport bipolar

Altres vegades ens adonem que ningú que ens envolta és capaç d’oferir-nos els comentaris que necessitem sense acolorir les seves respostes amb les seves pròpies esperances i desitjos. No podem precisar allò que realment necessitem nosaltres perquè ho som massa entrellaçat amb les necessitats dels altres.

Un conseller o psicoterapeutaproporciona una informació segura, confidencial iimparcialespaiperquè pugueu compartir i discutir qualsevol cosa que us preocupi.

4. Hi ha una gran elecció que necessito fer amb la que he estat lluitant?

Si sembla que no es pot obtenir claredat en alguna cosa important com ara casament o bé , és una raó més que suficient per veure un terapeuta. Els consellers i psicoterapeutes estan capacitats per escoltar atentament i, tot seguit, demanen només el preguntes correctes per ajudar-vos a veure un nou camí a seguir.

5. La meva preocupació augmenta i els meus pensaments són menys lògics?

Preocupant-se més que mai, sobretot si és el vostre els pensaments es tornen dramàtics i il·lògic, pot ser un signe que esteu desenvolupant ansietat .

Per: Jon Rawlinson

Tot i que l’ansietat es pot tractar, si es deixa tractar massa temps es pot transformarun això pot ser més difícil de superar.

teràpia centrada en la compassió

6. Últimament he perdut l’interès per les coses que abans estimava?

Sí, de vegades només creixem i ens adonem que les nostres aficions antigues ja no s’adeqüen al que som.

Però si no podeu explicar per què ja no us interessaen els esports que abans estimaves o en veure els amics que sempre estaves feliç de viure, i si darrerament també has experimentat estrès o un canvi de vida, pot valer la pena parlar amb un terapeuta.Perdre l’interès per la vida és habitual

7. Els amics m’han evitat o han dit que estan preocupats per mi?

Si els vostres bons amics suggereixen que estan preocupats per vosaltres i / o que els vostres amics menys íntims us eviten de sobte, val la pena ser valents i reservar una sessió amb un terapeuta. I si al final només és que els teus amics siguin dominants amb tu, un terapeuta et pot ajudar a treballar atraure millors relacions a la teva vida!

8. No estic rebotant d'alguna cosa?

Un dol, un trencar , a divorci , a traïció , país en moviment , trobar-se amb un 'Niu buit' , a ... aquestes coses ens poden deixar a terra una estona.

Però si han passat uns quants mesos i sembla que no us pugueu recuperara xoc es suggereix buscar suport. De vegades, un canvi de vida pot provocar vells records reprimits o bé emocions ocultes que necessiten tractar.

9. Tinc un hàbit que mantinc en secret dels altres que em provoca vergonya i / o problemes de vida?

Que alguna cosa estigui oculta no vol dirno és un problema important.

I no importa si és una cosa socialment acceptable o no.Coses com menjar en excés , despesa excessiva , o excés de treball són tots que pot minar tant el nostre confiança , el nostre , i el nostre èxit. Busqueu ajuda.

dificultat d'aprenentatge vs discapacitat d'aprenentatge

10. Passo la major part de la meva vida sentint-me inútil en comparació amb els altres?

La baixa autoestima és una de les principals causes de depressió . I sempre comparant-se (desfavorablement) només fa que la vida sigui més dura. Pot ser que la seva carrera pateixi, la seva vida social o la seva vida amorosa. La teràpia t'ajuda a veure't a tu mateix des de nous i més encoratjadors perspectives .

Encara no estic segur de si necessito un terapeuta ...

Aquestes preguntes cobreixen les raons més freqüents per les quals la gent acudeix a la teràpia, com aradepressió, ansietat, , la vida difícil canvia , i . Però hi ha moltes altres raons per buscar suport. Uniu-vos al nostre bloc ara per rebre la propera publicació d'aquesta sèrie,'Preguntes sorprenents que demostren que us podríeu beneficiar de la teràpia'.

Creieu que voldríeu provar un terapeuta? Sizta2sizta us posa en contacte www. . Sempre viatjant? Proveu un terapeuta d’Skype, tan flexible com sou.


Encara teniu preguntes o voleu compartir una experiència sobre l'aprenentatge si necessiteu teràpia? Utilitzeu el quadre de comentaris públics a continuació.