És dolent tractar els conflictes? Aquí tens el perquè

És dolent tractar els conflictes? Digues coses que lamentes o no puguis aguantar? Hi ha raons psicològiques per no tractar bé els conflictes.

fer front al conflicte

Per: Joel Telling



per què sempre?

Voleu ser bons per afrontar els conflictes, però perdeu-vos el camí cada vegada?



Què és el que us fa tan difícil el conflicte en comparació amb els altres?

Per què el conflicte et guanya?

1. Vas massa ràpid.

Si us precipiteu en un conflicte tan aviat com alguna cosa us molesta- si accediu a l'oficina dels vostres col·legues o truqueu immediatament a un membre de la família? És poc probable que ho porteu bé en el conflicte següent.



Tot i que a la majoria de nosaltres ens encantaria estar tan a càrrec de les nostres emocions i pensaments, podríem afrontar els conflictes immediatament, la veritat és que la majoria de nosaltres necessitem un moment per resoldre exactament el que ens molesta i com podem expressar-ho millor.

Alguna cosa com pot ser un bon començament per aprendre a respirar i fer un pas enrere abans del conflicte, i pot significar que sí menys probable és que digueu coses que us penedeixin.

2. Esteu portant velles emocions a l’escena.

Sovint us deia que reaccioneu massa? Ets massa emotiu? ‘Feu una muntanya amb un talp’? Però, confós amb aquest feedback, ja que les teves emocions se senten tan reals per a tu?



Podria tractar-se d’un passat sense resoldre. Trauma infantil amagat en el vostre inconscient pot crear una infinitat de grans emocions que s’uneixen a qualsevol malestar present.

Per exemple, si de petit teníeu un pare abusiu o controlador, és possible que sigueu molt sensibles a que algú us digui què heu de fer. Si el vostre cap assenyala que us va dir que no vol una portada en un informe, és possible que us sentiu molt molest i sortiu fora de l'oficina. Això pot tenir sentit per a vosaltres, però si tots els vostres col·legues es sorprenen amb la vostra resposta, val la pena considerar d’on provenen realment les vostres grans reaccions.

3. En realitat estàs sent manipulador.

fer front al conflicte

Per: Imatges de llibres d’arxiu a Internet

La manipulació (intentar forçar els altres a fer el que vulgueu) mai funciona bé en conflicte.

L’altra persona se sentirà assetjada i reaccionarà amb força i tindràs una explosió a les mans.

No us puc creure que sou manipulador perquè sou ‘una persona tan simpàtica’?Ser ‘agradable’ pot ser la seva pròpia forma de control si implica convertir l’altra persona en la persona dolenta / equivocada o fer-li saber quant us ‘necessiten’. Escolta el teu idioma. Moltes de les teves frases comencen per 'tu'? ‘Has fet això, has fet això’? Ets tu culpar i criticant ?

Si us sembla, és possible que vulgueu llegir-ne més codependència , on algú necessita l’aprovació dels altres per sentir-se bé i manipularà “molt bé” per aconseguir-ho.

4. No esteu sent honest sobre el que realment us molesta.

La negació és un mecanisme de defensa que ens protegeixi d’enfrontar-nos a coses amb les quals ens sentim incòmodes. Quan estem en negació, les nostres emocions no desapareixen, només troben una altra sortida.

Si et trobes constantment lluitant per les mateixes coses sense importància una vegada i una altra, és probable que us negueu. Un exemple clàssic és la parella que lluita setmanalment per carregar correctament el rentaplats, en lloc d’afrontar el problema real que són ja no se senten connectats entre ells .

5. No es pot pensar ni sentir res quan passa un conflicte.

T’endormeixes davant d’un conflicte? Trobeu que tots els vostres arguments ben pensats us han fugit de sobte per substituir-los per cotó? Només sabeu el que sentiu o volíeu dir un dia o massa després, quan sigui massa tard?

Pot ser que pateixis el que es diu' dissociació ‘En psicologia. Aquest és l’hàbit de “sortir de l’habitació” quan toca l’estrès, que gairebé pot semblar com si estiguessis surant del cos i ‘veient-te” parlar i actuar. Sorgeix a causa d’un trauma infantil i estrès , on aquest tipus de 'ruta de sortida' era l'única manera de sobreviure. Per descomptat, quan el cervell continua el patró a l'edat adulta, ja no és tan útil.

6. Tens massa por de molestar els altres.

fer front al conflicte

Per: Kristin Schmit

Navegueu massa correctament pel conflicte que necessiteu establir límits personals i exposa els teus propis desitjos i necessitats.

Si això és massa dur per a vosaltres, si et sents aterrit per dir als altres que no , aleshores el conflicte us deixarà esgotat cada vegada. Us allunyareu furiós de vosaltres mateixos per tornar a cedir o acceptar coses que no volíeu.

Aquest tipus de patró pot ser un signe d’un problema de codependència, , o també un efecte secundari de abús infantil cosa que us va fer sentir que no teniu cap dret real.

7. Té una condició psicològica que dificulta el conflicte.

Hi ha diverses afeccions psicològiques que poden provocar que algú pugui lluitar amb un conflicte saludable.

TDAH en adults causes impulsivitat de manera que entrareu en conflicte sense poder aturar-vos.

Trastorn límit de la personalitat deixa a algú amb impulsivitat i poca capacitat de regulació emocional. Això vol dir que no només us 'aneu' abans de poder aturar-vos, sinó que el vostre estat d'ànim passarà de zero a cent en un temps rècord.

De fet, tots en certa mesura, dificultarà el conflicte. Un trastorn de la personalitat significa que actueu i penseu de maneres diferents de les altres, així és costa d’entendre els altres i ser entès .

Què em pot ajudar a millorar el conflicte?

Llibres d’autoajuda són un bon lloc per començar.Preneu-vos el temps per aprendre a comunicar-vos més clarament i com fer-ho .

Si aquest article us ha donat la sensació que el vostre problema amb conflictes podria estar relacionat amb problemes no resolts del vostre passat o amb un possible trastorn de la personalitat, és una bona idea buscar suport professional. Una persona ben entrenada conseller o psicoterapeuta pot crear un entorn segur i sense criteri perquè pugueu conèixer el motiu pel qual no podeu gestionar bé els conflictes.

Sizta2sizta us connecta amb professionals i simpàtics qui us pot ajudar a afrontar els conflictes. No al Regne Unit? També us podem posar en contacte .


Teniu alguna pregunta sobre com afrontar millor els conflictes? O voleu compartir una experiència? Utilitzeu el quadre de comentaris següent.