Comportament que busca atenció: més culpable del que us adoneu?

Ets culpable d’un comportament que busca atenció? Poden ser més subtils del que ens adonem, però de totes maneres perjudicaran les nostres relacions i estima

comportament de recerca d’atenció

Per: Massimiliano Tuveri



Se us ha acusat de comportament de recerca d’atenció?Com podria semblar això, per què ho faríeu i què es pot fer per convertir una necessitat d’atenció en quelcom més beneficiós?



Editor i escriptor principalAndrea Blundelltracta aquest important tema.

interdependència

Què és el comportament que busca atenció?

Alguns tipus de recerca d’atenció són més evidents que d’altres.



Per exemple, n’hi ha de més comentats que comencen quan som nens o adolescents. Poden incloure coses com:

  • explicant grans històries dramàtiques
  • ser el 'pallasso de classe'
  • mostrant
  • mal comportament i actuant
  • rebequeries
  • mostrant
  • vestir-nos i actuar de maneres per demostrar que som diferents i únics
  • promiscuitat -utilitzar el coqueteig o les insinuacions sexuals per cridar l’atenció.

Però hi ha molts tipus de cerca d’atenció relacionats comunicació i formes molt més subtils de tenir algú enfocament .

La comunicació que busca atenció també pot semblar:



  • criticant
  • queixant-se
  • explicar històries o acudits que fan que algú altre sembli dolent
  • xafarderies
  • parlant amb molt, o només de nosaltres mateixos
  • exagerant
  • compartició excessiva
  • una sola pujada
  • desafiant tot el que algú diu.

I altres formes de comportament que busquen atenció manipulant l’altre per donar-li la seva energiaincloure:

Per què la ira seria una manera de cridar l’atenció?

comportament de recerca d’atenció

Per: Phil Whitehouse

Us ha sorprès veure la ira a la llista anterior?

Sí, recentment la salut mental s’ha convertit en una cosa que parlem mésa països com el Regne Unit, però, encara hi ha una forta cultura de semblar 'fort' i 'junts'.

Tanmateix, no se’ns anima exactament a caminar demanant una atenció positiva ni admetent que avui ens hem de sentir una mica estimats. En canvi, per a molts de nosaltres ho sentim vergonyós admetre que volem atenció.

Però queésd’alguna manera, culturalment acceptable, és llançar-se a un soci o escollir-lo, o fins i tot, sí, enfadar-se per alguna cosa.

Que és tot una manera de cridar l’atenció, encara que no sigui de la varietat positiva.

Imagineu-vos que torneu a casa i que vulgueu explicar-ho tot a la vostra parella guanyar, però juguen a un videojoc. Els pregunteu com estan, amb l'esperança que els tornin a preguntar. No ho fan. El següent que els feu és ser mandrós i no netejar la casa, sinó jugar, us enganxen per molestar i, aviat, és un argument ple de tota mena. Després de tot, vau cridar l’atenció!

Per què faria servir comportaments de cerca d’atenció?

De vegades és que hem après que era una manera eficaç de fer-hodirigir les nostres relacions amb els adults que ens envolten creixent i han continuat amb el patró.

Però més sovint està relacionat amb problemes psicològics. El clàssic que aquí afirmem tots és baixa autoestima .

Tot i així, sovint és més complicat que només baixa autoestima . També pot ser que:

Però, com hem acabat tan mancats d’identitat, confiança , i connexió?

Les arrels de les conductes de recerca d’atenció

comportament de cerca d’atenció

Per: Donnie Ray Jones

consciència ansietat social

Trauma infantil i experiències adverses en la infància (ACE) ens pot deixar creure que no mereixem amor. Abús sexual , negligència, un pare malestar mental o una casa violenta ... tot pot deixar-nos creure que hem de prestar la nostra atenció.

O pot ser que tinguessis un pare senzillincapaç d’oferir-vos l’amor i l’atenció incondicionals que es mereix un nen. Potser eren mentalment o emocionalment no disponible , o teníeu la tendència a mostrar-vos amor només si us comportàveu d'una certa manera. Això es pot veure problemes de fitxers adjunts com a adult, on intentes cridar l'atenció o empènyer i estirar .

També és possible que un comportament de cerca d’atenció sigui causat per un el que significa que veieu i experimenteu el món d’una manera diferent a la dels altres. Trastorn de la personalitat histriònica comporta un comportament dramàtic i promiscu. Trastorn límit de la personalitat implica molt reaccionant excessivament i grans emocions que et poden veure manipulant els socis per cridar l’atenció.

Com superar el comportament que busca atenció?

Primer de tot, perdoneu-vos si reconeixeu que utilitzeu conductes de recerca d’atenció. És un desig humà normal de ser estimat, de saber que existim i de sentir-nos vist.

Si la vostra vida ha faltat en aquestes coses o mai no us han ensenyat a reconèixer les vostres pròpies necessitatsi fer-los conèixer? No és culpa teva que hagi recorregut durant molt de temps a la recerca d’atenció. Simplement és responsabilitat vostra fer-hi alguna cosa.

Això pot implicar coses com ararealment conèixer-se a si mateix i aprendre a prestar-vos una atenció positiva. O aprenent què relacions saludables i comunicació fins i tot ho és. I passar temps reconeixent i canviant el vostre patrons de pensament negatius .

La teràpia pot ajudar a la conducta de recerca d’atenció?

Absolutament. Tot tipus de teràpia ajuda a comportaments negatius.Per exemple, Teràpia TCC us pot ajudar a reconèixer i canvieu els vostres pensaments negatius que us condueixen a conductes poc saludables. Teràpia psicodinàmica us pot ajudar a reconèixer les experiències infantils que us condueixen a conductes negatives. Teràpia centrada en la compassió t’ajuda a ser més amable amb tu mateix, cosa que pot augmentar la seva autoestima i ajudar-vos a prestar-vos l’atenció que mereixeu.

És hora de buscar suport per acabar amb conductes negatives que et deixin sol? Sizta2sizta us connecta amb els millors terapeutes de conversa del centre de Londres. No és a Londres? Ús trobar o bé hi podeu accedir des de qualsevol lloc.


Encara teniu alguna pregunta sobre els comportaments de cerca d’atenció? Pregunteu al quadre de comentaris següent.

Andrea Blundell Andrea Blundell és l’escriptor i editor principal d’aquest lloc i ha estudiat assessorament i coaching centrat en la persona. Culpable de la comunicació que buscava atenció quan era més jove, va comprovar que la teràpia i l'atenció plena de la TCC realment ajudaven

fòbia a la por mateixa