Estils d’adjunt: per què conèixer el vostre pot canviar les vostres relacions

Quin és el vostre estil d’adhesió i com afecta la vostra elecció de parelles i amics romàntics? Necessiteu ajuda amb els estils de fitxers adjunts?

estil adjunt

Per: N i c o l a



prova de benestar

Relacions es tracta tant d’estar amb una altra persona com d’estar apart d’aquesta persona.

Molta negociació de relacions té a veure amb la separació.Puc anar de viatge sol amb uns amics? He d'esperar una trucada si arribeu tard? Si em passa alguna cosa, aconseguiràs estar aquí?

L’equilibri que busquem entre la nostra necessitat de vincular-nos amb els altres i el nostre desig d’aventurar-nos i explorar el món, és el focus principal d'una branca psicològica anomenadateoria de l’afecció.



La teoria del fitxer adjunt afirma que la forma en què ens connectem o 'connectem' a parelles, familiars i amics com a adults es relaciona amb l’experiència que vam tenir amb el nostre cuidador principal de petit.Segons si ens van atendre o ens van deixar de banda, hauríem optat per recórrer al nostre cuidador quan estresséssim o per fer front sols.

(Per obtenir més informació sobre aquesta branca de la psicologia, consulteu la nostra secció teoria de l’afecció ).

Quin és, doncs, el vostre «estil d’adhesió» únic i com determina les vostres relacions?



Els 4 estils de fitxers adjunts

1. Estil de fitxer adjunt segur.

Em resulta relativament fàcil arribar emocionalment a prop dels altres i em sento còmode depenent dels altres i que depengui de mi.

Persones amb unsegurL'estil de fixació busca un equilibri entre alts nivells d'intimitat i independència.

Normalment comparteixen opinions positives sobre ells mateixos i les seves parelles, així com sobre les seves relacions. Sovint es caracteritzen per la calor i la capacitat de resposta dels dos socis.

2. Ansiós: estil d’afecció preocupat.

Vull ser íntimament emocional amb els altres, però sovint trobo que els altres es resisteixen a acostar-se tan a prop com voldria.

Per: lewisha1990

Per: lewisha1990

Persones amb unansiós-preocupatl'estil de fitxer adjunt no pot tolerar la separació fàcilment.

Volen intimitat, aprovació i capacitat de resposta per part de les seves parelles, fins a tal punt que esdevinguin dependent sobre ells.

Sovint es veuen negatius, dubtant del seu valor i culpant-se dels problemes que puguin sorgir en les seves relacions. Aquestes creences poden generar estats d’ansietat extrems que només es dissipen quan la parella és a prop.

3. Estil d’adhesió evitant acomiadament.

Prefereixo no dependre dels altres o fer que altres depenguin de mi.

Evitant acomiadamentels adults s’esforcen per tenir una gran independència en les seves relacions. Elogien l’autosuficiènciai sovint creuen que les relacions properes són poc importants.

En les seves relacions, aquests adults evitar el desenvolupament de la intimitat i tendeixen a amagar els seus sentiments. És habitual que considerin a les seves parelles amb cert menyspreu. En realitat, és un mecanisme de defensa per protegir-se del risc emocional del rebuig.

4. Temorós estil d’adhesió evitant.

Vull relacions emocionalment properes, però em costa confiar completament en els altres, sovint em preocupa que em faci mal si em faig massa proper als altres.

Aixòevitant amb porl’estil d’afecció s’associa amb sentiments mixts sobre intimitat i confiança.

Tot i que aquestes persones desitgen una proximitat emocional amb les seves parelles, tendeixen a sentir-se extremadament incòmodes en arribar-hi i ho són contradependent . Poden compartir sentiments negatius sobre ells mateixos i els altres, sentint-se indignes d’amor i dubtant del compromís de la seva parella.

Com prediu el vostre estil d’adhesió a qui us atrau

És més probable que us sentiu atret per algú amb un estil d’adhesió similar o diferent? Depèn.

En la seva majoria investigacions (com aquesta revisió de literatura sobre estils de fitxers adjunts) ho demostracom atrau com quan es tracta de persones ambsegurestils de fitxers adjunts. Algú que estigui segur triarà una altra persona que també vulgui un equilibri d’intimitat i independència que només existeix en els fitxers adjunts segurs.

estils de fitxers adjunts

Per: Mike Light

Es fa més complicat per a les persones amb estils insegurs- És a dir, tots els altres estils, preocupats, desdenyosos i temorosos. Si sou vosaltres, us suggerim que tendireu a una de les dues opcions. Provareu per algú amb un estil adjunt segur o anireu per algú que tingui el mateix estil que el vostre.

Però això és només el costat de l’atracció. Els investigadors busquen parelles queportaven més d’un any juntsva informar d'alguna cosa diferent.Els que tenien estils d’adhesió insegurs no s’adhereixen a persones amb estils d’adjunt segur o similars. En canvi, van apostar per un estil «complementari». Els evitadors acomiadadors i els evitants temibles solien quedar-se amb els tipus preocupats. Per tant, hauríeu d’evitar que la intimitat s’enganxés a algú que tenia molta necessitat i temia la separació (la investigació no diu que aquest tipus de relació de codependència sigui saludable, només que és comú).

No s’entén del tot per què passa això. Alguns suggerir aixòa llarg termini, els estils d’adhesió insegurs només xoquen amb altres estils d’adjuntament similars o segurs, cosa que fa que aquestes relacions es dissolguin. Hi hauria més probabilitat que dues persones evitadores renunciessin a una relació, dues persones preocupades podrien ser massa inestables juntes i que les persones segures no poguessin gestionar les característiques de les parelles lligades amb seguretat.

Els fitxers adjunts insegurs oposats, però, s’ajusten a les expectatives de cada soci.Les persones ocupades es consideren indignes i no confien que els altres vulguin intimitat amb elles. Al contrari, les persones acomiadadores s’estimen molt i tendeixen a veure negativament els altres, com algú que vol prendre la seva independència. Combinats, aquests estils confirmarien, de fet, els supòsits dels altres sobre com són els altres.

Així, lamentablement, a llarg termini, els estils insegurs oposats poden ser més estables perquè no requereixen canvis dràstics en els seus patrons d’arrelament (sovint poc saludables) d’arrels profundes.

com deixar de jutjar la gent

M’hauria de preocupar el meu estil d’adjunt si no és segur?

És clar, és possible que pugueu mantenir una relació fins i tot si teniu un estil d’adhesió insegur. Però, de nou, això no vol dir que sigui una relació sana.Si teniu un estil adjunt insegur, és probable que ho sigueu codependent , contradependent , o fins i tot en un relació emocionalment abusiva o físicament abusiu.

I la incapacitat de tenir relacions properes de suport o de patir por a la intimitat , es demostra cada vegada més que té efectes preocupants a llarg termini.La manca de relacions properes de suport està fortament associada a riscos emocionals i físics per a la salut estudis sobre un suport social deficient el que suggereix que és comparable en magnitud a un hàbit de fumar.

Mentre que els vincles estables amb els altres, i que no necessiten ser parelles romàntiques, sinó que poden ser amics i familiars, condueixen a una millor capacitattu ho regules ansietat i sentir-se segur en el món.

Si us preocupa el vostre estil d’adjunt,considereu parlar amb a Us poden ajudar a identificar com es va desenvolupar el vostre estil d’adhesió i us poden ajudar a prendre millors decisions per a vosaltres mateixos i per a la vostra salut psicològica.

Té alguna pregunta o comentari sobre els estils de fitxers adjunts? Pregunteu a continuació.