Sempre us sentiu decebut pels altres? Això podria ser per què

Sempre et sents defraudat pels altres? Pot ser que arribi el moment de mirar els comportaments que esteu prenent i que estan creant aquest patró de ser defraudats. Com pots deixar de sentir-te decebut pels altres?

sentir-se decebut pels altres

Per: Karen



Sempre se sent decebut pels altres?Potser ho expliqueu com a 'mala sort' o 'ser massa agradable'.



Però si ser decebut és una cosa que continua passant a la vostra vida,llavors el denominador comú ets tu.

Quin comportament podríeu estar jugant sense saber-ho i que realment crea una vida on tothom us defrauda? I com es pot trencar el patró?



Per què sempre se senten defraudats pels altres

1. No poses límits.

Fronteres personals són només el que sonen -fer saber als altres el que és i no és acceptable per a vosaltres,i el que sou i no esteu disposats a fer.

Si no fixeu límits, doneu temps i energia, no perquè vulgueu,sinó perquè no saps dir que no. Si l’altra persona no té problemes amb els límits i no retorna tant com tu més va donar , el resultat final és sentir-se decepcionat i usat.

Llegiu els nostres articles sobre ' Com dir que no 'I' Com es defineix 'Límits '. Quina diferència tindria la vida si conservéssiu més del vostre temps i energia?



2. No heu entès què és donar.

sensació de decepció

Per: karen lao

La vostra idea és donar que tot el que publiqueu ha de rebre en igual mesura? De fet, us heu equivocat donant amb una transacció comercial.

Què passa si donar significa que només doneu el vostre temps i energia quan / si se sent bé i que ho feu sense cap corda? I si deixessis de donar fins que sentís que podries donar des d’un espai així?

3. Estàs encegat per les expectatives.

Altes expectatives són un dels assassins clau de . Ens deixen en un bucle interminable de sensació de decepció.

Quan esperem coses dels altres, no podem estar oberts al que realment són. I en el nostre esforç per aconseguir el que volem, no veiem les coses que realment tenen per oferir. No és que no ens donin res, sinó que els demanem que donin allò que simplement no poden.

Penseu en una persona amb qui teniu dificultats. Escriviu una llista de totes les coses que espereu d’ell. Són justes aquestes coses? Com se sentiria simplement esborrar aquesta llista i deixar caure totes les expectatives?

4. En realitat estàs controlant.

sensació de decepció

Per: Alex Bellink

De vegades, la dura veritat sobre per què et sents decebut és que no vas arribar a fer les coses a la teva manera.

Simplement no es pot completament controlar altres persones o fins i tot la vida.

Preneu-vos un moment per pensar en la persona que us ha defraudat. Quan és l'última vegada que vau comentar els seus desitjos i necessitats en la relació?

5. Ets codependent.

A la superfície, codependència sembla una persona que ho és més de donar , massa maco i sempre desitjant fer feliços a altres persones i companys.

Però a sota hi ha el patró: 'T'ajudo i faig tot per tu, i després m'has de fer sentir bé'.

És molt demanar-li a algú altre i, sovint, el resultat final se sent decebut.

Mireu quina quantitat de autoestima ve del vostre . Quines són les tres coses que podríeu començar a fer per sentir l’autoestima d’una manera que prové de dins?

6. Estàs atrapat a la mentalitat de víctima .

Per: Kevin Dooley

Aquí teniu un fet sobre l’excés de donar, ser 'massa maco', mai dient que no …. llavors sempre se sent decebut.

Tu etstriarper fer-ho tot. Ningú no us fa fer-ho. Excepte, potser, el vostre sentiments de culpa .

pressió dels companys adults

Per tant, en realitat no sou una víctima, només decidiu ser-ho.

Quines tres coses hauries de renunciar si ho decidís deixar d'actuar com una víctima (simpatia i atenció d'altres persones, sempre amb una bona història per explicar, etc.). I quines tres coses podríeu guanyar?

7. Esteu projectant.

Ser decebut és sovint una forma de projecció psicològica , on prenem un tret que hi ha dins nostre i l’atribuïm a un altre.

És possible que, en excedir-vos, de vegades esteneu massa ideixar caure els altres? Voleu cancel·lar l'últim minut? Has oblidat trucar? Feu una feina a mitges?

I sovint ho deixem constantmentnosaltres mateixosavall,negant-nos a escoltar els nostres desitjos reals o a dedicar-nos temps.

Penseu-ho bé durant l’últim mes. Es poden trobar tres maneres, per petites que siguin, que puguin ser percebudes com a defraudar la gent? I podeu trobar tres moments en què us defraudeu dient que sí quan volíeu dir que no, que no , o per no defensar-se per si mateix?

8. Estàs en un patró de .

Si constantment s’alinea amics tòxics i socis que evidentment ho són egoista o e no disponible mocionalment , llavors sempre se sentirà decebut.

Un patró per triar aquest tipus de relació vindrà de la programació infantil. Pot ser que ho siguis ‘Sortir amb un pare ', O això trauma infantil et deixava amb cert creences fonamentals que controlen les vostres eleccions.

Fes una ullada a les teves últimes relacions o amistats. Van començar de la mateixa manera? Teniu els mateixos drames? La mateixa dinàmica de poder? Té alguna relació amb un patró que podríeu haver tingut amb un pare que creix?

9. Necessiteu un suport adequat i saludable.

De vegades sempre ens sentim decebutsno tenim suport i el busquem a persones que no el poden donar. O no tenim ni idea de com acceptar el suport.

Sabeu realment acceptar l’ajut i l’assistència d’altres persones? O sovint elimineu les oportunitats i les ofertes?

És hora de buscar suport real per trencar el vostre patró de sensació de decepció?

Si creieu que el vostre interminable sentiment de decepció us dificulta la vida o sospiteu que prové d’una experiència infantil, pot ser que arribi el moment de buscar el suport adequat.

A conseller o terapeuta creaun entorn segur, imparcial i sense judicis perquè entengueu la vostra sensació de deixar-vos defraudar sempre pels altres.

Voleu provar una sessió amb un terapeuta i treballar la vostra tendència a sentir-vos sempre decebut pels altres? Sizta2sizta us connecta amb terapeutes amb seu a Londres i també amb terapeutes de Skype que treballen a tot el Regne Unit.


Encara teniu alguna pregunta sobre per què us sentiu sempre decebuts pels altres? Publica al nostre quadre de comentaris públics més avall.